今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・エアロビクス系プール・立位腹筋系水曜日はやっぱ、プールからの高難易度エアロがメインです…

今朝の体重、６３．０キロ！ おはようございます。 さて、本日もプールの立位腹筋系プログラム曲を紹介します。 Hit：SEVEN TEEN https://www.youtube.com/watch?v=F9CrRG6j2SM スマホにダウンロードして聴いています。今晩もこのプログラムがあるんです。昨…

こんにちは。天気予報どおり、外は雨になりました。最近はよく当たりますね。今朝ローソンで、おいしそうな飲み物を見つけてしまいました。飲むソフトクリームどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。名前のとおりですね。見つけたらぜひぜ…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・腹筋系・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系腹筋して、エアロで動いて、プールで絞って、ヨガで締めるこの…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。 スタジオ ・ボクシング系 ・エアロビクス系 ・ダンス系 ・立位腹筋系 土曜日も張り切ったけど、その流れで日曜日も張り切っちゃいました。多少疲れも…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本、プールプログラム２本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系プール・アクア系・シェイプアップ系お風呂に入って、いったん帰り…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。どこのコンビニでも買えるようになった、スプーンで食べるロールケーキ。（元祖と思われる）ローソンのウチカフェロールケーキを初めて食べた時は、あまりのおいしさに感動したものです。そのロールケーキの…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系プール・シェイプアップ系プールが楽し過ぎて、ジャバジャバはしゃいじゃ…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・ハイブリッド系・エアロビクス系いやー、最後のエアロは難易度が高くて頭を使います（苦笑）。いや、考えるからでき…

今朝の体重、６２．０キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系・立位腹筋系難易度が低めのエアロで、ちょうどいい感じで動…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・腹筋系・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系ひたすら腹筋やって、エアロで動いて、プールで動いて、ヨガで…

こんにちは。セブンでおいしそうなスイーツを見つけてしまいました。バスクチーズケーキなんとなく、ローソンのソレと似ている感じもするけど別物です。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ローソンのアレは苦いけど、セブンのコレは焦…

今朝の体重、６２．１キロ。 おはようございます。 さて、プールプログラムで立位腹筋系の曲が１０月から新たに変更になったので、このブログで紹介できたらと思います。 Her：Block B https://www.youtube.com/watch?v=o0WCva5Stk4 プログラムの最後を飾る…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日は、上田市中央６丁目にあるとんかつ屋さん、こぶたやを紹介します。昔の「佛蘭西亭」という名前の頃が懐かしいです。大判ロースかつどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。上田市って…

今朝の体重、６２．０キロ。 おはようございます。 さて、本日は自分が通う、ダンス系プログラムで使用されている曲を紹介します。 Doragon Night：SEKAI NO OWARI https://www.youtube.com/watch?v=zJbN7lW5Q0g あつまれ！パーティーピーポー：ヤバイＴシャ…

こんにちは。今日１０月１８日（金）の１０時から２３時５９分まで「ウチカフェ」全品が半額になります。ビターチョコエクレアが７０円、あんバターホイップぱんが７２円、これはお得です。半額セールの収益の一部は、台風１９号で被災された地域の支援のた…

今朝の体重、６０．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系４本も出れば、やっぱ疲れてきます。でも、ずーっと全力疾走じゃなくて、優雅に踊る時…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本、参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・エアロビクス系プール・立位腹筋系プール含めて４本、頑張っちゃいました。特にプール、エ…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系火曜日の夜のボクシングは、すっごく楽しいです。いいですよ、しっかりハードに動けます。参加された…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。本日紹介するお店は、東御市にある１９８２年創業のチーズ工房、アトリエ・ド・フロマージュです。生チーズソフト（３５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。口どけなめらか、濃厚…

今朝の体重、６２．１キロ。 おはようございます。台風が過ぎたあとも二次災害などの危険があります。お気をつけください。このたびの台風１９号により、被害にあわれた皆さまに心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復旧を、お祈り申し上げます。さて、本…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨日は、台風がすごかった一日でした。もしかしたら、今まで生きてきた中でも一番勢力が強い台風だったのかもしれません。こんな日は、ウチでごろごろしておとなしくしていました。自宅はたいした被害もなく…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます（苦笑）。おはようございます。本日紹介するお店は、上田市中央２丁目にあるラーメン居酒屋なおきゅうです。何はともあれ、生ビールから。おつまみは焼きギョーザにしようかな。生２杯飲んだら、漬け込みの文字に…

今朝の体重、６０．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系プール・シェイプアップ系このプールプログラム、二の腕に効くとかでメガ…

今朝の体重、６１．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本参加しました。マシン（３０分）スタジオ・ハイブリッド系・エアロビクス系いやー、エアロだけど難易度が高すぎです（苦笑）。ジタバタしてるっ…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ダンス系・ボクシング系先週の火曜日は飲み会だったから、今月になって初めてのダンスプログラム曲でした。ちょっと戸惑ったけど、そのうち慣…

今朝の体重、６１．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系すっごく楽しかったです。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さて、本日紹介するのは、東御…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系これしか出られなかった分、頑張って動いちゃいました。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さて、本日紹介…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。本日紹介するお店は、飯綱町普光寺にある食堂、味のさかえやです。さかえやランチ（１，０００円）さかえやラーメン（６００円）豚スキヤキ定食（９００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいし…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。本日紹介するお店は、御代田町にあるパン屋さん、ココラデです。ココラデといえば、そう、牛乳パンです。たいてい朝のうちに売り切れちゃうのが常なんだけど、行った時にはまだあったんです。奇跡です。どれ…