今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・踏み台昇降系・ボクシング系最後のボクシングプログラムでヘロヘロになっちゃいました（苦笑）。でも運動してんだもん、疲れて当…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。プール（４０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系平泳ぎでしっかりゆっくり。腕を大きく動かしながら、肩まわりの筋肉を意識しながら泳…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系お気に入りのプログラムのひとつです。おなかだけを意識して望みました。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本、プールで３０分間泳いできました。スタジオ・ボクシング・（洋楽）ダンス系プール（３０分間）一度帰ってから、お昼寝タイム。体をよーく休めます。…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマスイーツ、パキチョコ＆クッキーサンド（あまおう苺ジャム）です。パキチョコ＆クッキーサンド（あまおう苺ジャム）ファミマスイーツを買う時は、スマートニュースから２０円割引…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・（洋楽）ダンス系立位腹筋系で使用されてる曲がいいんですよねー。伸ばして縮めて、お腹回りを意識して参加し…

こんにちは。しなの鉄道上田駅構内に掲示されていました。これが上田の心意気 六文銭バザール上田駅自由通路、しなの鉄道上田駅コンコースで、バザールが開催されるようです。日時９月２５日（金）１６時から２０時９月２６日（土）１０時から１６時上田地域…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェアイス、巨峰＆シャインマスカットです。国産 巨峰＆シャインマスカットどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。最近のコンビニアイスってホントおい…

こんにちは。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。お待ちかねの、今日は何の日のコーナーです。９月２３日は、ぶどうの日だそうです。そう知ると、なんだか食べたくなるのが心情ですよね。だって人間だもの。シャインマスカットどれどれ、いただきまーす。う…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・（邦楽）ダンス系・エアロビクス系プール・キックボクシング系久しぶりのプールプログラム、楽しめました。水中でざぶ…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市で行列ができる人気のおそば屋さん、車笛です。もりそば（並盛り）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。並盛りでもけっこうな量です。かき揚げ開店前から大行列…

こんにちは。野菜や果物、食べてますか。最近はコンビニでも気軽に買えるのがいいですよねー。本日紹介するのは、セブンで買った冷凍ブルーベリーです。ほどよい香りと酸味 ブルーベリーどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。つまむと指先…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系立位腹筋系のプログラム曲、だいぶお馴染みになってきました。曲も動きもいいんですよねー。立位腹筋系 プログラ…

今朝の体重、６１．３キロ。おはようございます。昨日のジムは、昼の部としてスタジオプログラム２本、その後はプールで泳ぎました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系プール（３０分間）いったん帰って、お昼寝タイム。体をよーく休めます。夕飯を…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市にあるステーキ屋さん、ステーキ宮です。創業ステーキ１４０（宮ロース７０ｇ・バンキングテンダー７０ｇ）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。２種類のお肉が…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・（洋楽）ダンス系３本出れば疲れます（苦笑）。いや、疲れなければうそですよね。だって人間だもの。参加され…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系疲れたー、のひと言です（苦笑）。最後のボクシングではすでに足が上がりませんでした（苦笑）。…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・踏み台昇降・ボクシング系踏み台昇降のステップもハイレベルで、最後の方でやっとできるようになりました（苦笑）。いやー、難しかったー（苦…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。プール（４０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系４０分間、ひたすら平泳ぎで泳ぎ続けてみます。勘定してないけど、時間に換算すれば１…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・エアロビクス系とっても楽しかったです。ってか、楽しいと続きますよね。楽しくないと続かないですよね。ぜひ…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨日のジムは昼のスタジオ２本、夜のスタジオ２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系・ボクシング系・腹筋系ボクシングも（洋楽）ダンスも、楽しかったですねー。参加された皆さん、イ…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市神畑にあるとんかつ屋さん、味楽亭（みらくてい）です。ロースかつどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。食後のサービスコーヒー（無料）がうれしいですね。ぜひ…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・（洋楽）ダンス系木曜日の夜に３本参加すると「疲れたー」のひと言です。参加された皆さん、インストラクター…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系３本とも動き回るプログラム、疲れました。でも心地よい疲れです。参加された皆さん、インストラ…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系立位腹筋でビシビシお腹を絞りたいですね。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さて本日紹介するのは、長野…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・（洋楽）ダンス系難易度が低い月曜日夜のエアロ、しっかり動くとマジ疲れるプログラムです。久しぶりの参加になりました。参…

今朝の体重、６２．１キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・エアロビクス系久しぶりの３本連続プログラム。じみーに疲れました。参加された皆さん、インストラクター先生…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、お昼の部としてスタジオプログラム２本、夜の部として２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系プール（４０分間）・ボクシング系・腹筋系夜のボクシングは、今月から曲も…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、東御市常田にあるケーキ屋さん、春色です。ジェラート（ダブル）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。かわいらしいお店、ぜひどうぞ。微減でした。今日も暑くなりそう…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系安定の立位腹筋でした。（邦楽）ダンスは９月になって曲が変わりました。早く慣れたいですね。参加された皆さん…