今朝の体重、６２．１キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・ボクシング系
踏み台昇降のステップもハイレベルで、最後の方でやっとできるようになりました（苦笑）。いやー、難しかったー（苦笑）！
９月から新しくなった火曜日夜のボクシング、評判通りの激しさです。
ボクシング半分、サーキット半分とでも言えばいいかな、かがんでジャンプしたり、ダッシュしたりして疲労困ぱい、最後はへろんへろんになれます（苦笑）。
がっつり動きたい方、脂肪燃焼したい方におすすめですね、これは。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて、ダイエットといえば体重の増減が真っ先に思い浮かぶけれど、特に自分が気になるのは、筋肉量、ウエストサイズと体脂肪率でしょうか。
ボディビルダーを目指しているわけでもないし、なれるわけもありませんが、やはりしゅっとした「いい体」にはほどよく筋肉があった方がいいし、お腹まわりがだるだるでは見た目もよくありません。
ボディラインが気になるからこそ泳いだり、マシンで筋トレもしてるし、安くないプロテインも買って飲んでるわけです。
そこで本日は気になる数値をレコーディングしていこうと思います。
体成分分析といって有料ですが、体重やら何やら計測してもらえます。定期的にやれば過去、前回との比較ができるので目安になるし、励みにもなります。
先日９月８日夜、トレーニングの合間に計測をしてみました。前回が昨年１１月３日なので、約１０ヶ月ほど開いてしまいましたが比較をしてみました。
体重
２０１９年１１月３日（前回）
６２．５キロ
２０２０年９月８日（今回）
６２．５キロ（０）
偶然にも同じ数字でしたね。まあ、増えたり減ったりして、６２キロ台って感じ。
（前回）１６．１％
（今回）１６．４％（＋０．３％）
うーん、増えてます…。これはがっくりです。
筋肉量
（前回）４９．５キロ
（今回）４９．２キロ（−０．３キロ）
えー、筋肉量も減ってる…。増えていてほしかった。意識してるのにー。
ウエストサイズ
（前回）７４．９センチ
（今回）７２．６センチ（−２．３センチ）
おっ、これはいいじゃないですか（喜）！絞れていると判断したいですねー。
今回の計測ですが正直、自分的にはウエストサイズ以外はあんまりいい数値じゃなかったです。
次回は１１月の最初に計測する予定です。２ヶ月後にどう変わるか。
顔なじみの会員さん、インストラクター先生に感謝をしつつ、これからもダイエット、筋トレに励みます。
昨日と変わりませんでした。
今日は夕方が傘マーク。帰宅時間に雨にならないよう、祈るばかりです。
ダイエッターＨ
