こんにちは。令和元年１２月３１日、大晦日。暖かい穏やかな日となりました。平成から令和になった節目の今年、大きな怪我、病気もなく過ごすことができました。しいていうなら、覚えているだけで風邪を４回ひきました（苦笑）。風邪を理由に仕事を休んだり…

今朝の体重、６４．５キロ（苦笑）。おはようございます。本日紹介するお店は、東御市にあるとんかつ屋さん、多喜亭です。まずは、もつ煮をつまみに生ビール。ロースかつ定食どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。久しぶりだったけど、お…

こんにちは。本日紹介するお店は、アリオ上田２Ｆにあるおそば屋さん、小木曽製粉所です。大ざる（５５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、おいしいです。安く気軽に食べられるのがいいですね。ダイエッターＨ

今朝の体重、６３．２キロ。 おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。 スタジオ ・ボクシング系 ・ストレッチ ・エアロビクス系 年末ということで、特別バージョンでした。激しく動くプログラム、しかも通常より１５分拡大…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・複合型フィットネス・ストレッチ一年の仕上げをするつもりで、体を絞らんとばかり動いちゃいました。…

こんにちは。本日紹介するお店は、千曲市にあるケーキ屋さん、ラヴニールです。牧場の牛乳（シングル：３３０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ジェラート好きな方、ぜひぜひ。ダイエッターＨ

今朝の体重、６４．０キロ！おはようございます。さて、本日も「歯」について語ります。先日、歯医者さんに行った時のこと、このブログで書ける範囲でシェアします。まず、歯磨き粉ですが、フッ素入りのを使うのがいいようです。クリニカアドバンテージは、…

こんにちは。今日２７日は仕事納めになります。ウチの職場では、お昼に出前を取るのが恒例行事です。長野市でうなぎといえば、浜名屋が有名です。うな重どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ハッスルするためには、栄養をつけなきゃいけ…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系・ボクシング系・ボクシング系とにかく動いた４本でした。エアロは難易度が真ん中くらいかな、動きを把握で…

こんにちは。ブログ記事が３５０個目になりました。実はブログを始めた時は、日数を気にしてたんです。一か月経ちましたとか、祝一周年ですとか。でも、よくよく考えてみれば、仮に一年経って投稿数が１個でも３６５個でも同じ一周年ですよね。数が多ければ…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ヨガ・エアロビクス系プール・ボクシング系しかし、昨夜は４本とも動き回るプログラムでした。立位腹筋系…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます（苦笑）。おはようございます。本日紹介するのは、長野市西和田にあるお店、国界です。お昼時になれば、サラリーマンや業者さんで混み合う人気店です。国界ラーメン＋ミニカレーセット（９６８円）オススメのラン…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ボクシング系・ダンス系・ヨガ月曜日から、けっこう動きましたね。最後のヨガも、普段とはちょっと違ってハード系。まるで…

今朝の体重、６３．４キロ。おはようございます。さて、本日紹介するお店は、上田市にある焼肉屋さん、マルコポーロです。ここはランチメニューがお得です。セット内容は、ライス（おかわり無料）、スープ（おかわり無料）、サラダ、カクテキになります。し…

こんばんは。令和元年１２月２２日は冬至です。ウチでは冬至といえば、かぼちゃを食べます。冬至に「ん」の付く物を食べると運を呼び込めるといいます。かぼちゃは別名「南京（なんきん）」です。冬至は陰が極まり再び陽にかえる日なので、陰（北）から陽（…

今朝の体重、６３．３キロ。おはようございます。さて、本日紹介するのは、上田市真田町にある日帰り温泉施設、十福の湯です。ここは温泉もいいけど、食べる物がおいしいんですよねー。オンセン牛乳パン蓼科豚のロースかつ丼十福名物 特製もつ煮込み定食福味…

今朝の体重、６２．４キロ。 おはようございます。 さて、本日は自分が通うジムで、立位腹筋系プログラムで使用されている曲を（全曲ではないけど）紹介します。 I’m So Tired：Power Music Workout https://www.youtube.com/watch?v=t1uJiaGVB2o Don’t Call…

こんにちは。週末の金曜日、いかがお過ごしでしょうか。本日紹介するコンビニスイーツは、セブンの濃厚クリーム仕立て、新食感プリンです。イタリアンプリンどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。プリンなんだけど、四角い形してますね。…

今朝の体重、６３．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ボクシング系２本しか出られなかったけど、その分しっかり動くことができたような気がします。参加された皆さん、インストラクタ…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ヨガ・ボクササイズ系・エアロビクス系立位腹筋系は好きなプログラムなので、張り切っちゃいましたね。水曜日のエアロは、ジムの…

こんにちは。さて、本日紹介するお店は、長野市にあるベリーベリースープです。茸とソーセージの和風ポトフ（５６０円）では、ふたを開けます。じゃーん、おいしそー。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。野菜たっぷり、体にも良さげで…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系３本目のボクシングになると、さすがに疲れてくるんです。ところが映画音楽とインストラクターに乗せ…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系月曜日夜のエアロ…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・ダンス系昨日のエアロの動き、ステップはＡ、Ｂ、Ｃパート全て把握できました（笑）。それでも間違えるけど、…

今朝の体重、６３．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本参加しました。マシン（１０分）スタジオ・ボクシング系・ダンス系昼間出られなかったので、夜の部で頑張っちゃいました。土曜日夜のボクシング…

こんにちは。さて、本日紹介するお店は、ホクト文化ホール、若里公園に近い、洋麺亭です。レディースセットがお得です。サラダスープ、ミートソースチョコレートケーキ、コーヒーどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ちょっと贅沢なラン…

今朝の体重、６３．８キロ！ おはようございます。 さて、土曜日の昼に行われている、シェイプアップ系プログラム。本日もプログラム曲を紹介したいと思います。 That’s What I Like：Flo Rida https://www.youtube.com/watch?v=2k7-PEqzfVo The Phoenix：Fa…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系プール・シェイプアップ系昨夜も４本、頑張っちゃいました。正直、４本目…

こんにちは。今日は何の日、１２月１２日は「ダースの日」だそうです。すぐ影響受けて買っちゃうなんて、いいお客さんだよなー、自分（苦笑）。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ヨガ・エクササイズ＋ダンス系・エアロビクス系充実してたんじゃないかな、って思います。立位腹筋系は鍛える感があるから、もと…