なんとかできる

ダイエッターHのダイエット・筋トレ日記です。レコーディングダイエットの位置付けで書いていきますので、よろしくお願いします。

続々・ブログ書くの、おすすめです

こんにちは。

 

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ブログ記事が900個目になりました。


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開設してニ年とか、記事数が900とかの節目って、ブログを見直したり日常を振り返るにはとってもいい機会になります。

 

まあ、先日もちょうどブログ開設二周年を迎えたばかりだったので、あらためて振り返る事はもうないんですが(苦笑)。

 

継続は力なり。スタジオは楽しいけど、それだけでなく、マシンでの筋トレ、プールをうまく組み合わせてボディメイクにも力を入れたいと思っています。


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痩せるのが目的なら食事制限、食事管理も大切だけど、今の自分の体重なら痩せるというよりキープだし、しいて言うならボディメイクに重きを置きたいし。

 

よくダイエットって「薄着になる夏までに」と広告にあるけれど、ジムは一年中、薄着ですからね(笑)。


そもそもダイエットって期間限定じゃないもの。


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どうしようかな。900個のボーナスになんか買おうかな。これからの季節、買うなら白のTシャツかなー。


ダイエッターH 

(洋楽)ダンス系 プログラム曲:その3/6

今朝の体重、62.9キロ。

 

おはようございます。


昨夜のジムは、スタジオプログラム2本参加しました。


スタジオ

・(洋楽)ダンス系

・立位腹筋系


週始めのお楽しみ、月曜日夜の(洋楽)ダンス。いつも満員になる人気プログラム、昨夜も楽しかったなー。


その後、立位腹筋でお腹を絞るのが4月のコースです。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

 

さて本日は、日曜日昼の(洋楽)ダンス系で使用されたプログラム曲を4曲紹介します。

 

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Todo El Mundo:DJ Ricky Luna

https://www.youtube.com/watch?v=xaRJ70_2meU

 

Salsa Caliente:Grupo Bip

https://www.youtube.com/watch?v=qAJ226bNu0Q

 

Bumper Murder:Kerwin Du Bois,Mical Teja & CoolBlaze

https://www.youtube.com/watch?v=xPaYL_T7FTQ

 

Mi Mi Mi:SEREBRO

https://www.youtube.com/watch?v=Iv4x0TC-1Qg

 

さっそくスマホでイメージトレーニング。


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ベテランが「(この曲)懐かしい」みたいに言われる曲も、自分みたいに昨年ぐらいから参加している初心者には、全ての曲が新しくて新鮮なんですよね。


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キープでした。ジムに行く前に食べる時間がなくて、帰ってから飲みながら食べたから絶対増えてると思ったけどな。


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しかしホント朝晩はあいかわらず寒いです。


ダイエッターH

(洋楽)ダンス系 プログラム曲:その2/6

今朝の体重、62.9キロ。

 

おはようございます。


昨日のジムは、スタジオプログラム2本参加しました。


スタジオ

・立位腹筋系

・(邦楽)ダンス系


しっかり動いてゆったり動く、みたいな。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

 

さて本日は、日曜日昼の(洋楽)ダンス系で使用されたプログラム曲を4曲紹介します。

 

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My Songs Know What You Did in the Dark:Fall Out Boy

https://www.youtube.com/watch?v=LkIWmsP3c_s

 

Socambor:CUERO TRANCAO

https://www.youtube.com/watch?v=FMRetqCSKO0

 

Mia:Ronald Borjas

https://www.youtube.com/watch?v=uXg-bA-N_Og

 

NUNU NANA:Jessi

https://www.youtube.com/watch?v=tJQaUW36pMw

 

スマホで聴いてイメージトレーニング。


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ぜひぜひ。


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昨夜はスシローのお持ち帰り。食べたかなー、って感じだったけど微増でした。


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今日から迎える月曜日、一週間の始まりです。ジムにお仕事、頑張りましょう。


ダイエッターH

(洋楽)ダンス系 プログラム曲:その1/6

今朝の体重、62.7キロ。

 

おはようございます。


昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム1本参加しました。


スタジオ

・(洋楽)ダンス系


土曜日昼のダンスですが、だいぶ動きに慣れてきた今日この頃です。


お風呂に入って、いったん家に帰ります。


早めの夕飯をすませて、夜の部としてスタジオプログラム3本参加しました。


スタジオ

・(低難易度)エアロビクス系

・ボクシング系

・バランスボール


エアロはともかく、ボクシング、バランスボールはとにかく疲れますね。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

 

さて本日は、日曜日昼の(洋楽)ダンス系で使用されたプログラム曲を4曲紹介します。

 

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Handclap:Fitz And The Tantrums

https://www.youtube.com/watch?v=Y2V6yjjPbX0

 

Touch The Sky:DJ Funk

https://www.youtube.com/watch?v=etM7T-JQPrE

 

Back 2 You:DJ FUMI☆YeEAH!

https://www.youtube.com/watch?v=hwBVQZORnxw

 

Rikity:GRUPO BIP & Lesee

https://www.youtube.com/watch?v=9k1TKxydNzA

 

Handclap ってYouTubeのフィットネス動画でもよく使われてる曲ですよね、10キロ痩せるとか。

 

ぜひぜひ。


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微減でした。ってか、今週は大きな変動もなく62キロ後半で安定してますね。


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お天気はいいんだけど、雨降るのかよくわからないから布団を干すのはやめておこう。


ダイエッターH

栗満ちモンブラン(ローソン)

今朝の体重、62.8キロ。

おはようございます。

本日紹介するのは、ローソンのウチカフェスイーツ、栗満ちモンブランです。

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どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

名前のとおりのモンブランです。

ぜひぜひ。

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キープでした。昨夜はカツカレーを夜9時半頃に食べたんです、飲みながら。


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だってお腹がすいちゃったんだもの。遅い時間だったし、しかもカツカレー。大丈夫かなー、絶対に63超えるかなー、と思いながら食べるのもあれだから普通に食べちゃいました。


チートデイって事で(苦笑)。


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雨の朝になりました。足元に気をつけてお出かけください。


ダイエッターH

ボクシング系 プログラム曲(木曜日)

今朝の体重、62.8キロ。

 

おはようございます。


昨夜のジムは、スタジオプログラム1本参加しました。


スタジオ

・ボクシング系


このプログラムはボクシング動作だけでなく、ダッシュにジャンプが組み合わさるので、これはマジいい運動になります。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

 

さて本日紹介するのは、木曜日夜に行われているボクシング系のプログラム曲です。

 

ボクシングにふさわしい、激しい曲のオンパレードです。

 

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Party Monster:Krewella

https://www.youtube.com/watch?v=5w4okBkY1XA

 

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Rave After Rave:W&W

https://www.youtube.com/watch?v=mY21esJdMbs

 

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Runaway Baby:Power Music Workout

https://www.youtube.com/watch?v=GBLFXSpaEsE

 

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Rain On Me:Power Music Workout

https://www.youtube.com/watch?v=WTGTGrFxxZI

 

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I’m Ready:Power Music Workout

https://www.youtube.com/watch?v=NvMPaatTSuo

 

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Dynamite:Power Music Workout

https://www.youtube.com/watch?v=uMHBhNrWaeQ

 

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Bad Guy:Power Music Workout

https://www.youtube.com/watch?v=6rwrRQnr3lE

 

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(クールダウン)Red:Taylor Swift

https://www.youtube.com/watch?v=V_eWzoMlIB4

 

さっそくスマホで聴いています。

 

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このプログラム、けっこうキツめなんです。終わった時にはへろんへろんになります。

 

翌日の仕事に影響が出そうな時は、ちょっと出ないでおくかな、ってレベルです(苦笑)。

 

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3曲目の Runaway Baby だけど、プールプログラムでも使用されていましたね。

 

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なんだかとっても懐かしかったです。


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微増でしたが、誤差の範囲って事にしておきます(笑)。


今週は大きな変動はなかったですね。


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さあ、今日一日お仕事に行けばお休みです。それを励みに頑張ります。


ダイエッターH

コスタコーヒー(ファミマ)

今朝の体重、62.7キロ。


おはようございます。


昨夜のジムは、スタジオプログラム3本参加しました。


スタジオ

・ボクシング系

・(邦楽)ダンス系

・(洋楽)ダンス系


平日3本は疲れるけど、それでもダンス系2本はゆるゆる楽しみながら参加できるからいいんですよねー。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。


さて本日紹介するのは、新発売のペットボトルコーヒー、コスタコーヒーです。


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コスタコーヒー:カフェラテ(180円)


ファミペイの、40円引きクーポンで買えました。いい買い物ができました。


どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。


デザインも素敵。


ペットボトルでいえば高いかなーとは思うけど、納得のお味でした。


今度はブラックを飲んでみよう、そうしよう。


ぜひぜひ。


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微減でした。それでもこの一週間はあんまり変わってない感じ。


ここんとこパンを食べるパターンが多いような気がします。おかずとのバランスを考えないといけませんね。


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4月も半ばだというのに、朝は相変わらず寒いです。


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今日は久しぶり、朝から出張です。


サラリーマンH