今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋・（邦楽）ダンス系日曜日昼のダンスは久しぶり。このなかの一曲、かもめが翔んだ日。なんだかとっても懐かしいですねー。かもめが翔…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系楽しめました。お風呂に入っていったん帰宅、体を休めます。早めの夕飯を済ませ、夜の部はス…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェスイーツ、MILKシュークリームです。MILKシュークリームいそいそとパッケージを開けると、ジャーーン！うひょー、おいしそう。どれどれ、いただきまーす。うん、とっ…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・（邦楽）ダンス系・（高難易度）エアロビクス系踏み台で下半身を鍛え、ダンスを楽しみ、エアロで仕上げる理想の流れ。先週のエ…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系久しぶりの平日３本参加でした。体は疲れるけど、好きなプログラムのオンパレードだから楽しかっ…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、セブンのスイーツ、恋する火曜日のチョコっとリラックシュ〜です。恋する火曜日のチョコっとリラックシュ〜どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。チョコレート系のシュ…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ファミマのコーヒーです。高級モカブレンドファミマアプリに４０円引きクーポンがあったので使用しての購入。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。なんかいつも飲んで…

今朝の体重、６３．６キロ！？おはようございます。本日紹介するのは、長野市高田にあるハンバーグ屋さん、びっくりドンキーです。レギュラーバーグディッシュ（１５０ｇ）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。どうしようかな、たまには…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系土曜日昼の（洋楽）ダンス、いつもとは違う曲が何曲かありましたね。ちょっと動きは迷ったりしたけれど、でも…

今朝の体重、６３．２キロ！おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェアイスクリーム、ふわふわケーキのミルクアイスです。ふわふわケーキのミルクアイスどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。生クリーム専門店の「ミ…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・（邦楽）ダンス系・（高難易度）エアロビクス系踏み台昇降で下半身を鍛え、（邦楽）ダンスでミュージックを楽しみ、メインの（…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・ボクシング系この９月から始まった、映画音楽を楽しみながらのボクシング。動きにもだいぶ慣れてきましたね。ボクシング系 プログラム曲（水曜…

今朝の体重、６３．３キロ！おはようございます。本日紹介するのは、ファミマの新発売スイーツ、ダブルクリーム（生チョコクリーム＆ホイップ）です。ダブルクリームサンド（生チョコクリーム＆ホイップ）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしい…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いでからの、スタジオプログラム２本参加しました。プール（５０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系ゆっくり、しっかり、肩まわりを意識しての平泳ぎ。…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系好きなプログラムのひとつ。音楽を楽しみながら参加しました。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さて本日…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系楽しかったです。（洋楽）ダンスも動きがだいぶわかってきたので、それもあるかもしれません…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市大字南長野にある食堂、文佳（ふみよし）です。職場の皆さんと、お昼の出前を取る事にしました。あんかけ焼きそば（５６０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいで…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・（邦楽）ダンス系・（中難易度）エアロビクス系踏み台ってじみーに効くんですよねー。下半身に効果的だそうなので、ぜひ参加し…

今朝の体重、６３．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系ちょっと頑張ったけど、やっぱ平日３本は疲れますね。ボクシング系 プログラム曲（水曜日）https:…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。１１月１１日は、ポッキー＆プリッツの日です。もうすっかり定着した感がありますよね。「そうそう、今日はポッキーの日だ、買わなきゃ。でもホントはトッポの方が好きなんだよなー」みたいな（笑）。ぜひぜひ。ダ…

今朝の体重、６３．１キロ！おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系あいかわらずキツいです。最後の方は足が上がらなくなります（苦笑）。へろんへろんになるのは望むところです。だって運動してるん…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだあと、スタジオプログラム２本参加しました。プール（４５分）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロ系まずは平泳ぎでしっかりゆっくり泳ぎます。ボディメイクが目的…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのマチノパン、チョコとナッツのドーナツです。チョコとナッツのドーナツ（１５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。チョコ好き、ナッツ好きの方、ぜひ…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系１１月から水曜日夜の（洋楽）ダンスの枠が、そのまま土曜日昼になりました。お馴染みの曲で動きがわかる分、…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市南長野妻科にあるすき焼、しゃぶしゃぶのお店、すき亭です。牛すき焼弁当・竹（２，４３０円）！うひゃー、サラリーマンのお昼には贅沢だったかな。まあ、たまにはいっかー。食べる…

今朝の体重、＊＊．＊キロ（あとで書きます）。おはようございます。本日紹介するのは、上田市真田にある日帰り温泉施設、十福の湯内にある、森のレストランです。蓼科豚のロースかつ丼（１，１００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいで…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ボクシング系立位腹筋系は好きなプログラムのひとつ。たるんだお腹を絞らんとばかり動きました。後半はダンスパート。楽しく体が…

こんにちは。またまたSANCH（サンチ）という、長野市権藤町にあるサンドイッチ屋さんが上田駅コンコースで出張販売するようですね。１１月は毎週木、金曜日に販売するようです。時間は１０時３０分〜、１６時〜、です。ぜひぜひ。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、プールプログラム１本、スタジオプログラム２本参加しました。プール・立位腹筋系スタジオ・体幹刺激系・（高難易度）エアロビクス系プールプログラム自体、久しぶりの参加になりました。使用…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムはプールで泳いだあと、スタジオプログラム２本参加しました。プール（３０分）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロ系筋肉痛を癒す意味合いの平泳ぎ。ゆっくり、ゆっくり。（洋楽）ダ…