焼肉＆中華・とんかつ 牛平（千曲市）

今朝の体重、６３．２キロ。

おはようございます。

昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。

スタジオ

・踏み台昇降系

・（邦楽）ダンス系

・（中難易度）エアロビクス系

踏み台ってじみーに効くんですよねー。下半身に効果的だそうなので、ぜひ参加したいですね。

（邦楽）ダンス、１１月になって新しい曲が追加されました。知らない曲だったからまた把握しなきゃ。

エアロのステップ、確かに難しくて間違えちゃいます。

でも、もっと難しいのに挑戦中だもん、それに比べたら全然だよと自分に言い聞かせていました（苦笑）。

参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

さて本日紹介するのは、千曲市杭瀬下にある食堂、牛平です。

牛平セット：ラーメン・焼肉・半ライス（９５０円）

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

いろいろ食べたい人にはセットがいいかも。

千曲市に行かれた際にはぜひぜひ。

うわー、絶賛増加中（苦笑）。外食が続いてるもんね、やばいなー。

そういえば昨夜も会員さんが「筋トレしてるけど、なかなか痩せない」って言ってましたね。

「ただ痩せるだけなら食事制限ですが、筋トレは無駄じゃないです。目に見える効果はすぐには出ないかもしれないけど、地道に頑張りましょう」

と、自分なりにアドバイス（になるのかわかんないけど）しちゃいました。

そんな自分がお腹をたるませていれば説得力がないですね（苦笑）。

よし、今日からダイエットします。

二日間の出張も終わりました。今日一日、腰据えて仕事します。明日はお休み、それを励みに頑張ります。

ダイエッターＨ