今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。緑が目にも優しい今日この頃、趣味のひとつでもある里山ハイクを楽しむにはいい季節です。本日紹介する里山は、青木三山のひとつ、夫神岳（おかみだけ）です。この山の左手に並ぶ女神岳とは形も似ていて、大…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系お風呂に入ってからいったんウチに帰ります。早めの夕飯を食べてから、夜の部はスタジオプログラム１本参加…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、最近のマイブーム、セブンのルイボスティーです。ルイボスティー（１００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とっても飲みやすいです。ビタミンＣは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとと…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・ボクシング系静と動、メリハリの効いた動きが今回の特徴ですね。インド人になりきりましょう（笑）。参加された皆さん、インストラクター先生…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（邦楽）ダンス系・ボクシング系ダンスを楽しみ、ボクシングでしっかり動く。昨夜もいい流れでした。参加された皆さん、インストラクター先生…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系火曜日夜のスタジオは鍛える系というより、楽しむ系ってイメージかな。この２本の流れが心地良…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系週始めのダンス、一番のお楽しみプログラムです。いつも満員御礼、昨夜も楽しかったです。使用曲だけど、同じ曲…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市諏訪形にあるパン屋さん、しんぺるです。上田電鉄別所線上田駅でも出張販売しているので、お店にも行ってみたくなりました。あんマーガリン（１４０円）どれどれ、いただきまーす。…

今朝の体重、６３．２キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系あいかわらず満員御礼の人気プログラム、遅く来ようものならスタジオに入れない方が続出状態です。参加された皆さん、インス…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市諏訪形にあるパン屋さん、しんぺるです。上田電鉄別所線上田駅の券売機前で、火曜日、木曜日に出張販売しています。（左下）べんがるとしんぺるの焼きカレーパン（２００円）どれど…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・ボクシング系まるでインドのような曲と雰囲気。動と静、このメリハリがいいんです。ただ、まだ動きがぎごちないけど（苦笑）。参加された皆さ…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・ワークアウト系５月から始まった新プログラムです。踏み台を使って運動するんだけど、いやー、キツいです。そりゃまあ、深く踏み込まないとか…

こんにちは。前から気になっていたんだけど、上田電鉄別所線上田駅改札前で、たまーにパンを売っているのを見かけていました。看板を見たら、しんぺるというパン屋さんの出張販売だったんですね。地元でお馴染み、知る人ぞ知るパン屋さん（笑）。トライアン…

今朝の体重、６３．１キロ！おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系火曜日夜はダンスにエアロ、スタジオを楽しむ日って感じかな。エアロも適度に難しくて、でもで…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス部・立位腹筋系ダンスを楽しみ、腹筋を鍛える。月曜日夜はいい流れです。立位腹筋系 プログラム曲（火曜日）https://nantokadek…

今朝の体重、＊＊．＊キロ（あとで書きます）。おはようございます。本日紹介するのは、上田市にある焼肉屋さん、マルコポーロです。中落ちカルビ＆ハラミセット（肉大盛り：１，３０９円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。サラダ、…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・ボクシング系（洋楽）ダンス系 プログラム曲（土曜日）https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2021/…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市富士山にあるおそば屋さん、きこりんです。もりそば（大盛り：１，０００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ツユはしょっぱめかな。箸休めのお漬け物がう…

今朝の体重、６３．２キロ！おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・ボクシング系５月からの新バージョンです。まだ曲、動きに慣れないけど、だんだんと慣れていきたいです。参加された皆さん、インストラクター…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・ボクシング系ダンスも新しい曲だとつい動きが小さくなるけど（笑）、お馴染みの曲だと安心して動けます。ボクシングも５月…

今朝の体重、６３．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系ゆっくりまったり、ダンスからエアロを楽しむって感じの火曜日夜でした。エアロも初級者向けク…

今朝の体重、６３．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系月曜日夜は、ダンスを楽しみ、腹筋を鍛える。いい流れです。ただ、お腹がすいちゃって力が出ませんでした（苦笑…

今朝の体重、６３．３キロ！おはようございます。新緑が目にも優しい今日この頃、趣味のひとつでもある里山ハイクを楽しむにはいい季節になりました。本日紹介する里山は、青木三山のひとつ、子檀嶺岳（こまゆみだけ）です。青木三山：子檀嶺岳（こまゆみだ…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系いつも満員御礼になる人気プログラムです。（洋楽）ダンス系 プログラム曲（土曜日）https://nantokadekiru.…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野駅前にあるラーメン屋さん、ちりめん亭です。朝トマトらーめんセット（４８０円）らーめん、ライス（中）、お漬物のお得なセット。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしい…

今朝の体重、６３．６キロ！おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・ボクシング系この５月から始まった、新バージョンのボクシングです。曲も動きもエキゾチック。だんだんと慣れていきたいと思います。参加され…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系満員御礼の大人気プログラムです。定数の関係で、参加したくても参加できない方が大勢いました。自分はそれを見込んで早めに…

今朝の体重、６３．６キロ！おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（高難易度）エアロビクス系ジムのなかでは一番の運動量であり、一番難易度が高いプログラムです。火曜日昼のプログラムのため、普段は行かれ…

今朝の体重、６３．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、松本市野球場近くにあるお店、河昌（かわしょう）です。山賊焼き定食（１，１５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ここは「元祖」山賊焼きのお店の人気店です…

今朝の体重、６３．４キロ！ おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ワークアウト系・（洋楽）ダンス系ワークアウト系は、この５月から始まった新しいプログラム。ステップ台を使っての運動になるけど、それがけ…