こんにちは。激動の令和２年（２０２０年）が終わろうとしています。この記事を書くのに昨年（２０１９年）、１２月３１日の記事を読み返してみました。良いお年をお迎えくださいhttps://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/12/31/130000そうそう、昨…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市中之条にあるラーメン屋さん、ぶしもりや めんめんです。ぶしもり（基本：４００ｇ）トッピング：味玉どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。たんぱく質摂取のため…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、プールで泳いでから、スタジオプログラム１本参加しました。プール（２５分間）スタジオ・（高難易度）エアロビクス系ここ二週間ばかしプールをおさぼりしたんで、今年最後にしっかり泳げてよ…

こんにちは。 本日は月曜日夜の人気プログラム、（洋楽）ダンス系で使用されている曲を紹介します。 Fun：Pitbull https://www.youtube.com/watch?v=WZQ0ZgAX7EI Touch The Sky：Sean Paul https://www.youtube.com/watch?v=Fb_9a04EPPY Irresistible：Fall …

今朝の体重、６１．１キロ。おはようございます。本日紹介するのは、東御市和（かのう）にあるお店、HARVEST NAGAI FARMです。ピュアミルクソフトクリームどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。今年何回も食べましたねー、ぜひぜひ。あれ…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市神畑（かばたけ）にあるとんかつ屋さん、味楽亭（みらくてい）です。サービスロース（定食）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。生中飲んじゃったりなんかして…

こんにちは。本日紹介するのは、上田市常田３丁目にあるおそば屋さん、草笛です。もりそばどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。開店前から大行列の人気店。県外ナンバーの車も多いんです。駐車場を見たところ、ざっと７割が県外ナンバー…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨日のジムは、昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系音楽を楽しみながら参加できました。一度帰ってから、夜の部としてスタジオプログラム１本参加し…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市東和田にある配達お弁当屋さん、ち志まです。豚バラ温玉重（５３０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。温玉がいいアクセントになってます。ぜひぜひ。うー…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・（高難易度）エアロビクス系３本しっかり出てきました。１２月からの立位腹筋、キツいけど頑張りました。（高…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、セブンのスイーツ、ダブルクリームのカスタード＆ホイップシューです。ダブルクリームのカスタード＆ホイップシューどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。シュークリー…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系火曜日夜の（洋楽）ダンスは、気持ち的に安心、安定です。出る機会が多いので、曲も動きもだいぶ慣れたというのが一番でしょ…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系月曜日夜は、楽しいプログラムの２連続。エアロは難易度が低めのクラスだからこそ、しっかりき…

こんばんは。今日は何の日のコーナーです。今日は冬至、かぼちゃを食べる日です。さっそく煮物にしてもらいました。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ありがたいです。風邪を引かないという言い伝えがあるけど、そういえば今年は風邪…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系１２月からの新しい立位腹筋系プログラム、きついです。でも、その分お腹に効くと思って参加します。ダンスは音…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系楽しくできました。お風呂に入ってから、いったん家に帰ってからの早めの夕飯。夜の部は、ス…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市東和田にある配達お弁当屋さん、ち志まです。たぬききつねそば（３７０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。おにぎり１個付いてこのお値段。いいですねー。…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・（高難易度）エアロビクス系立位腹筋、楽しめたけどキツいです。へろんへろんになっちゃいます（苦笑）。１２…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。さて、本日はウエストサイズの話です。「今日からダイエットを始めます」と宣言したのは、平成２８年５月２８日。きっかけは体重の増加はもちろんですが、ボディラインがだいぶ崩れていたからです。ひと言で…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系火曜日夜のダンスは、とにかく楽しむための参加って感じでしょうか。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でし…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム２本参加しました。プール（３５分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系プールで泳いでからのスタジオ２本はけっこう疲れます。…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。本日紹介するのは、坂城町南条にあるラーメン屋さん、ラーメン大学です。中華そば（６５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。なんか昔懐かしい味って感じ。ラーメン大学っていろん…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系ダンスは初めての曲だと動きがぎくしゃくしちゃうんですよねー。でも昼間はテンションもアゲ…

今朝の体重、６３．６キロ！おはようございます。本日紹介するのは、ローソンのウチカフェスイーツ、白いMILKクレープです。白いMILKクレープどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。クレープのやわらかい食感がいいですね。ローソンで見つ…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・（高難易度）エアロビクス系１２月になって、曲や動きも変わりました。昨夜のメインは、やっぱりエアロですね…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市南長野にあるお店、KITCHEN365 です。365おまかせ弁当（８５０円）ランチタイムにお弁当を配達してもらいました。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。タコライ…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系火曜日夜のダンス、曲がいいんですよねー。動きもだいぶ慣れてきました。習うより慣れろ、ですね。なるべく出られる範囲で出…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム２本参加しました。プール（４０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロビクス系ダンスもエアロも楽しくできました。ただ、体が疲れちゃ…

今朝の体重、６３．０キロ！おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エクササイズ系・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系１２月からの朝イチのエクササイズ、しっかり動けばじみーに効くというプログラム。立位腹筋も…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系楽しかったです。お風呂に入っていったん家に帰ります。早めの夕飯を済ませ、夜の部としてス…