今朝の体重、62.8キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム2本参加しました。
プール(40分間)
スタジオ
・(洋楽)ダンス系
・(低難易度)エアロビクス系
ダンスもエアロも楽しくできました。ただ、体が疲れちゃって、最後のエアロの頃にはへろんへろんでした(苦笑)。
まだ月曜日だっていうのに、こんなに疲れていいのかしらん。お風呂にゆーっくり入ってよーく寝ましょうね。
ほら、睡眠は健康の源ですから。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、上田市常田3丁目にある焼肉屋さん、マルコポーロです。
中落ちカルビセット
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
ライス、スープはおかわり無料だけど、最近というか、ここんとこ数年はライスのおかわりはしなくなりましたねー。
厳しくダイエットしてた時期、平成28年5月から平成29年3月頃の約10ヶ月の間は、ご飯のおかわりどころか、お昼と夜はご飯をほとんど食べませんでした。
その結果、約9キロの減量(72キロから63キロ)しましたが、そんな食生活は二度とできないかも。
体重を減らすため、お腹をへこますためとはいえ、よくご飯カットしてたと自分でも思います。
今はご飯も普通に食べてるけど、幸いにも体重はそんなにリバウンドはしてません。やっぱどっかで気にしてるからかな。
ダイエットは自然にできるもの、もっと言うなら一生続けられるものならいいけど、例えば2ヶ月間だけとか、夏までにとかの期間限定はおすすめできません。
長期戦でいきましょう。そんなに簡単にはお腹はへこみません、経験者は語ります(笑)。
微減でした。
今朝も寒いです。
ダイエッターH