今朝の体重、６４．０キロ！
おはようございます。
さて、本日も「歯」について語ります。
先日、歯医者さんに行った時のこと、このブログで書ける範囲でシェアします。
まず、歯磨き粉ですが、フッ素入りのを使うのがいいようです。クリニカアドバンテージは、クスリのアオキやスーパーで３００円以下で売っています。
糸ようじ、フロスで隙間をきれいにします。
チューブから歯磨き粉を出します。大人は２センチとありますが、１センチぐらいでいいそうです。
で、２、３分、磨きます。
このあとなんですが、泡と唾液を吐き出してうがいをしないそうです。えー、うがいをしないの？！ちょっとびっくりです。これは初めて聞きました。
そのあと、１、２時間は飲食しないといいそうです。
どうでしょうか。うがいをしないのが違和感があり、実は自分はやっていません（苦笑）。でも、昔と変わってきてるし、フッ素を流さない方がいいような気もしないでもないです。
やってみてとは言えないけど、ちょっと心の片隅に置いといてください。
昨日は仕事納めということもあり、気が緩んで夕飯食べ過ぎました（笑）。その結果がこちら（苦笑）。
今日からダイエットします（苦笑）。
ダイエッターＨ
