今朝の体重、６２．１キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。
プール（４０分間）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
４０分間、ひたすら平泳ぎで泳ぎ続けてみます。勘定してないけど、時間に換算すれば１キロは泳いでいるはず。肩の動きを大きく使って、ゆっくり、ゆっくり。
疲れたー。
ささっとお風呂であったまったら、メインのスタジオです。
ホント楽しかったー。この時間（とき）が永遠（とわ）に続けばいいのにー。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、ローソンのサラダチキン スモーク切り落としです。
サラダチキン スモーク切り落とし
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。１パック６０ｇで、たんぱく質が１１．１ｇ取れます。
なるべく食事から、たんぱく質を積極的に取りたいですね。ローソンで見つけたらぜひぜひ。
微減でした。
今日は晴れマークですね、最高気温も２８度。最近暗くなるのが早いなー、と思う今日この頃です。
ダイエッターＨ
