なんとかできる

ダイエッターHのダイエット・筋トレ日記です。レコーディングダイエットの位置付けで書いていきますので、よろしくお願いします。

テリヤキチキンとたまご(ファミマ)

今朝の体重、61.7キロ。


おはようございます。


昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム2本、プールで30分間泳いできました。


スタジオ

・ボクシング

・(洋楽)ダンス系

プール(30分間)


一度帰ってから、お昼寝タイム。体をよーく休めます。睡眠は健康の源ですからね。


夜の部としてスタジオプログラム2本参加しました。


スタジオ

・ボクシング系

・腹筋系


ボクシングで脂肪燃焼させて、仕上げにマットの上で腹筋です。


昨日もよく運動しました。プールプログラムが減った昨今、なるべくどこかで泳いでしなやかな筋肉美を目指したいです。


そういえばこの5月の自粛期間中、自宅で腹筋をしていました。


おうちde腹筋(その1)

https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2020/04/30/060000


おうちde腹筋(その2)

https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2020/05/01/060000


ここんとこはやっていませんが(苦笑)、でも自宅だろうがスタジオプログラムだろうが、そもそもやる事が大事ですからね。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。


さて本日紹介するのは、ファミマのサンドイッチ、テリヤキチキンとたまごです。


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テリヤキチキンとたまご


どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。


これでたんぱく質が15.2g摂取できます。サンドイッチって普段あんまり食べないんだけど、サンドイッチも具材で選べばいいかもしれませんね。


ぜひぜひ。


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0.1g微減でした。


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昨日は雨模様でしたが、今日は大丈夫そうです。何がいいって天気がいいのが一番です。


ダイエッターH