今朝の体重、６１．７キロ。
おはようございます。
昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本、プールで３０分間泳いできました。
スタジオ
・ボクシング
・（洋楽）ダンス系
プール（３０分間）
一度帰ってから、お昼寝タイム。体をよーく休めます。睡眠は健康の源ですからね。
夜の部としてスタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・ボクシング系
・腹筋系
ボクシングで脂肪燃焼させて、仕上げにマットの上で腹筋です。
昨日もよく運動しました。プールプログラムが減った昨今、なるべくどこかで泳いでしなやかな筋肉美を目指したいです。
そういえばこの５月の自粛期間中、自宅で腹筋をしていました。
おうちde腹筋（その１）
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2020/04/30/060000
おうちde腹筋（その２）
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2020/05/01/060000
ここんとこはやっていませんが（苦笑）、でも自宅だろうがスタジオプログラムだろうが、そもそもやる事が大事ですからね。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、ファミマのサンドイッチ、テリヤキチキンとたまごです。
テリヤキチキンとたまご
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
これでたんぱく質が１５．２ｇ摂取できます。サンドイッチって普段あんまり食べないんだけど、サンドイッチも具材で選べばいいかもしれませんね。
ぜひぜひ。
０．１ｇ微減でした。
昨日は雨模様でしたが、今日は大丈夫そうです。何がいいって天気がいいのが一番です。
ダイエッターＨ
