今朝の体重、６１．８キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・エアロビクス系
・（洋楽）ダンス系
難易度が低い月曜日夜のエアロ、しっかり動くとマジ疲れるプログラムです。久しぶりの参加になりました。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、タイトルのまんま「水を飲む理由」です。
このブログでもよく「水分補給しましょうね」とか「水分取りましょうね」と書きますが、そう書く理由の一番は今のこの時期熱中症対策としてでしょうか。
自分は平日の仕事中は、午前１本、お昼１本、午後１本、合計３本のペットボトルで水を飲んでいます。
夜はスタジオで１〜２本のペットボトルで水分補給してるので、だいたい２リットル飲んでる計算になります。
で、熱中症対策以外の理由としては、ダイエット効果の期待もあります。
水を飲むと体が温まり、代謝がアップするからです。
また、一時的にだけど空腹感を抑制する効果もあるかもしれません。
そう知ると、飲まない理由が見当たりませんよね。
参考までにぜひぜひ。
微減でした。
今日も書きますが、水分補給しましょうね。
ダイエッターＨ
