今朝の体重、６３．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系体力を温存しつつ（苦笑）動きました。最後のボクシングが終わった時は、もうヘトヘトになりまし…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・ハイブリッド系最近はダイエットどころか、デブエットの道まっしぐらなので（苦笑）、お腹まわりを意識して動きまし…

今朝の体重、６３．３キロ。おはようございます。本日紹介するお店は、佐久市小田井にあるラーメン屋さん、文蔵BLACKです。佐久市のラーメンといえば、安養寺味噌を使った安養寺ラーメンが有名です。安養寺らーめん（８１０円）どれどれ、いただきまーす。う…

今朝の体重、６３．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、飯綱町役場の近くにあるお店、ふじよしです。日替わり６００円定食：メンチカツ定食どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。定食や麺類が充実、お昼時にはサラリーマンが…

こんにちは。今日は何の日、１１月１１日は、ポッキー＆プリッツの日だそうです。さっそく買っちゃいました（笑）。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。さて、本日紹介するお店は、東御市にあるケーキ屋さん、春色です。ジェラートダブル（いちごミルク・ミルク）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ジェラートの他にも、おいしそうなお菓…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます（苦笑）。おはようございます。本日紹介するのは、佐久市桑山にあるお店、ちゃたまやです。いつも駐車場はいっぱい、店内も大勢のお客さんで賑わう人気店です。ジェラートダブルシューまずは店内で、ジェラート。…

こんばんは。今夜は自宅でたこ焼きパーティー。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。たまにはこんな晩ご飯もいいですね。ビールがおいしいです。ジムはお休みにして、ゆっくり体を休めることにします。ダイエッターＨ

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。さて、本日紹介するのは、上田市菅平高原にある菅清園です。高原の濃厚バニラソフトクリーム（３５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ミルクの風味豊かで濃厚な味わいです。お店…

こんにちは。先日から、モンブランが食べたい病です。ごろっと栗のモンブランどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。さあ、あと半日です。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系１本目は元気ハツラツだけど、やっぱ３、４本目ぐらいになると疲れてきます。でも、そ…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。マシン（１０分）スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・エアロビクス系最後のエアロ、動きが難しいんだけど…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ダンス系・ボクシング系１１月のダンスも何回かやってきたから、だいぶ慣れてきた感があります。それよりやっぱ、火曜日のボクシング。映画音…

こんにちは。ローソンのウチカフェで、おいしそうなスイーツを見つけてしまいました。ホボクリム（２００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。クリームがこぼれやすいから、気をつけてね。ダイエッターＨ

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、東御市湯の丸にあるロッジ花紋です。湯の丸高原にある宿で、登山や周辺散策の拠点になっています。ソフトクリームが売られていますね。さっそく食べてみましょう。ソフトクリーム（バニラ…

今朝の体重、６２．６キロ。 おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。 スタジオ ・エアロビクス系 ・ダンス系 ・立位腹筋系 日曜日のスタジオプログラムって、動けて、鍛えて、絞れるみたいな。 参加された皆さん、インス…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・エアロビクス系お風呂に入って、一度帰って体を休めます。夕飯を食べて夜の部は、スタジオプログラム３本参加しました。スタ…

今朝の体重、＊＊．＊キロ（あとで書きます）。おはようございます。セブンでおいしそうなスイーツを見つけてしまいました。もっちりクレープ 生チョコクリーム＆ホイップ名前のとおりですね。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。クレー…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系プール・シェイプアップ系プールのあとのスタジオって、体が火照るというか、け…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・エアロビクス系プール・立位腹筋系水曜日はやっぱ、プールからの高難易度エアロがメインです…

今朝の体重、６３．０キロ！ おはようございます。 さて、本日もプールの立位腹筋系プログラム曲を紹介します。 Hit：SEVEN TEEN https://www.youtube.com/watch?v=F9CrRG6j2SM スマホにダウンロードして聴いています。今晩もこのプログラムがあるんです。昨…

こんにちは。天気予報どおり、外は雨になりました。最近はよく当たりますね。今朝ローソンで、おいしそうな飲み物を見つけてしまいました。飲むソフトクリームどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。名前のとおりですね。見つけたらぜひぜ…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・腹筋系・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系腹筋して、エアロで動いて、プールで絞って、ヨガで締めるこの…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。 スタジオ ・ボクシング系 ・エアロビクス系 ・ダンス系 ・立位腹筋系 土曜日も張り切ったけど、その流れで日曜日も張り切っちゃいました。多少疲れも…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本、プールプログラム２本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系プール・アクア系・シェイプアップ系お風呂に入って、いったん帰り…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。どこのコンビニでも買えるようになった、スプーンで食べるロールケーキ。（元祖と思われる）ローソンのウチカフェロールケーキを初めて食べた時は、あまりのおいしさに感動したものです。そのロールケーキの…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系プール・シェイプアップ系プールが楽し過ぎて、ジャバジャバはしゃいじゃ…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・ハイブリッド系・エアロビクス系いやー、最後のエアロは難易度が高くて頭を使います（苦笑）。いや、考えるからでき…

今朝の体重、６２．０キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム２本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系・立位腹筋系難易度が低めのエアロで、ちょうどいい感じで動…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・腹筋系・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系ひたすら腹筋やって、エアロで動いて、プールで動いて、ヨガで…