今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系・シェイプアップ＋筋トレ系ずーっと動きっぱなし。最後はへろへろでした（苦笑）。参加された皆さん…

今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系いい動きができたんじゃないかな、と思います。エアロの難…

今朝の体重、６３．５キロ。おはようございます。てんとう虫コミックスから、ドラえもんの新巻が出ました。ドラえもん 第０巻「奇跡の最新刊」の文字が書いてあるとおり、幻の第１話が６種類掲載されています。第１話の初掲載が昭和４５年１月号。リアルタイ…

今朝の体重、６２．２キロ。 おはようございます。昨日のジムは、昼の部としてスタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・複合型系・エアロビクス系プール・シェイプアップ系楽しかったー。気分が乗っちゃいま…

こんにちは。セブンでおいしそうなフルーツを見つけてしまいました。アップルマンゴーどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。寒い部屋を暖かくして、冷たいものを食べるのがいいんです。リアルアイスの実ですね。アイスが食べたくなったら…

今朝の体重、６２．８キロ。 おはようございます。 さて、本日は土曜日の夜に行われている、ボクシング系プログラム曲を紹介します（全曲ではないですが）。 I’m Alive：Shinedown https://www.youtube.com/watch?v=JMhhc7TaNwo Old Temple Stage-Japan：深…

こんにちは。長野市内で「木曽路物産展」が開催されたので、昼休み時間を利用して行ってきました。かねまるパン店：牛乳パン（２２０円）ワークステーションすてっぷ：アーモンドクッキー（２１０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです…

今朝の体重、６３．５キロ（苦笑）。おはようございます。本日紹介するお店は、ＪＲ長野駅東口に近いお寿司屋さん、松栄寿司です。回らないお寿司屋さんなんて久しぶりです（笑）。昨夜は忘年会。何はともあれ、かんぱーい！くー！どれどれ、いただきまーす…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ヨガ・エアロビクス系プール・立位腹筋系１２月になって、好きな立位腹筋系が水曜日になったんですよねー…

今朝の体重、６３．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系火曜日の夜のボクシング、映画音楽にも乗せられてすっごく楽しいです。なんか参加者も多かったですね…

今朝の体重、６３．２キロ。おはようございます。さて、本日紹介するお店は、千曲市役所近くにある食堂、牛平です。「田毎の月」ラーメン（８８０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。姥捨の田毎の月をイメージしたラーメンとか。み…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。毎週日曜日夜９時に絶賛放映中の、グランメゾン東京。観てますか？おもしろいですよねー。毎週ハラハラドキドキしながら観ています。その時間になるとテレビにかじりつくなんて、自分らしくないぐらい（苦笑…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨日のジムは、昼の部としてスタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・脂肪燃焼系プール・シェイプアップ系お風呂に入ってから、ウチに帰って体を休めます。…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市真田町にある日帰り温泉施設、十福の湯です。このブログでは温泉の紹介ではなく（苦笑）、お食事の紹介です（笑）。ここは温泉もいいけど、食べる物がおいしいんですよねー。鴨肉そ…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます。おはようございます。昨日は検証企画・コンビニダイエット飯の四日目の最終日でした。今週の２５日（月）から２８日（木）の四日間、食事制限を行いました。食事制限といっても、朝食は普通に食べて（水曜日の朝…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガプール・立位腹筋系水曜日のプールも二週間ぶり。水の中でざぶざぶ動くといい…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系昨夜、うれしかったなー。盆と正月がいっぺんに来た思いです。ありがとうございまし…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。マシン（上半身を中心に１５分）スタジオ・腹筋系・エアロビクス系プール・シェイプアッ…

今朝の体重、６３．７キロ（苦笑）。 おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。 スタジオ ・エアロビクス系 ・ダンス系 ・立位腹筋系 日曜日は動けるプログラムが続くので、運動にホントなります。 ただ、まだ参加したいプ…

今朝の体重、６２．９キロ。 おはようございます。 木曜日の夜に、鳴子を使ってシェイプアップするプログラムがあります。その際に使用されている曲を紹介します。 一笑懸命：遊助 https://www.youtube.com/watch?v=tyuoQmL0MhE 南中ソーラン：伊藤多喜雄 ht…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。さて、本日紹介するコンビニスイーツは、ウチカフェの大きなツインシューです。大きなツインシュー（１２０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。クリームたっぷり、このお値段ならお…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・立位腹筋系・ボクシング系プール・シェイプアップ系体調を考えて控えていたプール、久しぶりだった…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・ダンス系・エアロビクス系最後のエアロは、難易度が高いプログラム。Ｂパートはなんとかできたけど、最初のＡパート…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・ダンス系・ボクシング系いやー、動けますね、火曜日は。特にボクシング、激しく動きたい方、映画音楽を楽しみたい方にはぜひ…

こんにちは。昼休み時間を利用して、近くのローソンへ。見つけた！コリラックまん（２００円→１７０円）人気商品なんで、なかなかなかったんですよね。なんか食べるのもったいけど、でも食べちゃおーっと（笑）。期間限定、見つけたら話のネタにぜひぜひ。デ…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・腹筋系・エアロビクス系・ダンス系エアロ、楽しかったー（笑）。横への移動で１、２、３、４…と最初は普通にステップ踏むんだけど、途中から、…

今朝の体重、６２．９キロ。おはようございます。昨日のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム３本参加しました。マシン（１０分）スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・ダンス系木曜日の夜以来のせいか、体力回復してると思いきや、最初の…

今朝の体重、６３．２キロ。 おはようございます。 さて、本日は火曜日の夜のボクシング系プログラム曲を紹介します。 映画音楽を使用するプログラムなので、どこかしら聴いた事があるんじゃないでしょうか。 Star Wars（Dubstep Remix） https://www.youtub…

今朝の体重、６３．４キロ。おはようございます。最近のマイブーム、グランメゾン東京を観る事です。すっかりこのドラマにハマってしまいました。アプリや動画再生サイトで観るのも容易なこのご時世だけど、テレビの前をしっかり陣取るのも久しぶり。もとも…

こんにちは。ブログ記事が３００個目になりました。すっかり習慣になりましたね。最近はレコーディングダイエットどころかレコーディングデブエットになっている感がしますが、それは錯覚というものなんです（苦笑）。これからも、おいしい情報を伝えていき…