今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシンで筋トレのあと、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。
マシン（上半身を中心に１５分）
スタジオ
・腹筋系
・エアロビクス系
プール
・シェイプアップ系
月曜日のプールも久しぶりになっちゃいました。みっちりと絞らないとね。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
それが昨日の体重が６３．７キロと増加傾向（苦笑）。１２月は忘年会も控えているし、このままではおデブまっしぐらです（苦笑）。
そこで検証企画として今週の四日間のみ、１１月２５日（月）から２８日（木）の間は、コンビニダイエット飯にします。
企画の定義としては、朝食は普通に食べるけど、昼、夜はダイエット飯にします。この四日間だけは、大好きなスイーツ、チョコレートもやめてみてどれだけ体重が減るかどうか。
２５日（月）
朝食：たまご焼き、ソーセージ、白米（軽めの一膳）、お味噌汁、麦茶１杯
午前：ブラックコーヒー２杯
昼食：玉子と蒸し鶏のサラダ、チーズとハムのふっくらパン、お茶１杯
午後：お茶１杯、コーヒー（ミルク入り）１杯
夕食：大麦ぱんバター入りマーガリンサンド、サラダチキン、ミルクプロテイン
ジムの後（笑）：第三の缶ビール１本、落花生
初日を終え、体重計に乗ってみます。
今朝の体重、６２．２キロ。
おお、減っています（笑）。
とりあえずマイナスを記録したので、今日も引き続きコンビニダイエット飯にしてみます。
ダイエッターＨ
