今朝の体重、６１．９キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで３０分泳いだ後、スタジオプログラム２本参加しました。
プール（３０分間）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・（高難易度）エアロビクス系
プールで泳ぐの久しぶりだったから「２５、５０、１００…」と心の中で距離を数えながら泳ぎました。
３０分間ノンストップで７００ｍでした。スピードや距離ではなく、肩まわりを意識して大きくゆっくり。
ボディメイクが目的ですからね。プールにもどんどん行こうかな、暑くなってくるし。
お風呂に入ってからのスタジオ、６月からエアロが高難易度になりました。ちょっとドタバタしちゃったけど、回数を重ねればできるようになるかな。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、小枝の味わいをイメージしたアイスミルク、Bigな小枝です。
Bigな小枝（クリスプアーモンド＆バニラ）
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
小枝（こえだ）なんだけど、なかには小技（こわざ）になっているものがあるそうです。
で、よく見たら買ったの小技でした（笑）。枝と技、全く気がつきませんでした（苦笑）。
ぜひぜひ。
おー、減りました。理由は簡単、ジムの後に（第３の）ビールを飲まずに、何も食べずに、プロテインを１杯飲むだけにしたからです。
人体実験じゃないけど、寝る前に食べるか食べないかで翌朝の体重が全然違いますね。わかってるんだけど（苦笑）。
今日も暑くなるかな。
ダイエッターＨ
