こんにちは。今日のジムはスタジオプログラム３本に参加してきました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系さて、ダイエットといえば体重の増減が真っ先に思い浮かぶけれど、他に自分が気になるといえば、筋肉量、ウエストサイズと体脂肪率…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨日のジム通いは、マシンで胸を集中的に筋トレ１０分のあと、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本に参加してきました。マシン（１０分）スタジオ・エアロビクス系・エクササイズ系・シェイプアッ…