こんにちは。
今日のジムはスタジオプログラム3本に参加してきました。
スタジオ
・ボクシング系
・エアロビクス系
・立位腹筋系
さて、ダイエットといえば体重の増減が真っ先に思い浮かぶけれど、他に自分が気になるといえば、筋肉量、ウエストサイズと体脂肪率でしょうか。
ボディビルダーを目指しているわけでもないし、なれるわけもありませんが、やはりしゅっとした「いい体」にはほどよく筋肉があった方がいいし、お腹まわりがだるだるでは見た目もよくありません。
ボディラインが気になるからこそマシンで筋トレもしてるし、安くないプロテインも買って飲んでるわけです。
他にもBMIだのいろいろあるけど、キリがないし、ここに全て書く意味もあんまりないので、ここでは上記4種類の数値のみをレコーディングしていこうと思っています。
自分が通うジムでは体成分分析といって有料で、体重やら何やら計測してもらえます。定期的にやれば前回との比較ができるので目安になるし、励みにもなります。
で、本日5月5日にトレーニング終了後に計測をしてみました。前回が3月、それとちょうど一年前に測定していました。気になる結果はこちら。
体重
2018年5月3日(一年前)
62.1キロ
2019年3月13日(前回)
62.9キロ
2019年5月5日(今日)
62.4キロ
まあ、減りもせず、増えもせずってとこですかね。一応キープってことで。
13.8%
15.1%
16.3%
うーん、微妙に増えてます…。おかしいなあ。
筋肉量
50.4キロ
50.3キロ
49.2キロ
えー、筋肉量が減ってる!増えていてほしかった…。
ウエストサイズ
74.3センチ
74.6センチ
75.1センチ
うーん、ウエストも微増…。
正直、自分的にはあんまりいい数値じゃないです。インストラクター先生からアドバイスをもらったんで、今後の参考にします。
例えば高いお金を払えればライザップに行って短期間でもっと成果が出るんでしょうけど、そんなもんでもないんですよね。
歩みはのろいかもしれませんが、幸い自分はおかげ様で楽しいジムライフを満喫しています。
顔なじみの会員さん、インストラクター先生に感謝をしつつ、これからもダイエット、筋トレに励みます。
ダイエッターH