今朝の体重、６２．４キロ。
おはようございます。
昨日のジム通いは、マシンで胸を集中的に筋トレ１０分のあと、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本に参加してきました。
マシン（１０分）
スタジオ
・エアロビクス系
・エクササイズ系
・シェイプアップ系
プール
・シェイプアップ系
スタジオでは脂肪燃焼、引き締め効果、プールでは格闘技の動作をし、水の抵抗を使ってシェイプアップ！ふー、疲れました。
さて、ローソンでプロテイン飲料を見つけてしまいました。
おいしくプロテインヨーグルト
初めて飲んでみたけど、飲みやすいです。ホント普通のヨーグルト飲料みたい。
たんぱく質の補給におすすめします、ぜひどうぞ。
１０連休もいよいよ九日目。あと休日も日、月曜日と二日間のみになりました。外はいい天気です。
火曜日の出勤が休みぼけにならないよう、寝坊しないで早起きするようにしておかないといけませんね。
今日もいい日になりますように。
ダイエッターＨ
