今朝の体重、６１．８キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加しました。
マシン（２０分）
スタジオ
・エアロビクス系
・ヨガ
プール
・シェイプアップ系
月曜日の夜から、しっかり動けました。仕事から帰る時間にもよるけど、昨夜はマシンで筋トレができました。
時間は短くてもいいから、だらだらやらないで胸なら胸、肩なら肩にきっちり負荷がかかることを意識しています。
スタジオプログラムはもちろんいいけれど、やっぱりマシンやプールを使えるのがジムのいいところ。肩まわりをしっかり鍛えたいです。
目的（目標）は、上（肩まわり）を大きく、下（腹まわり）を小さく（細く）です。なかなか簡単ではないけど。
さて、本日の紹介コーナーです。マツモトキヨシで、高たんぱく飲料を見つけてしまいました。
matsukiyoLAB プロテインドリンク
２００mlサイズで、携帯に便利。たんぱく質２０ｇ含有で、飲みやすいバニラ味。
ザパスとは違うどろっとした、なんか濃い感じ。高たんぱくだからかな？よくわかんないけど。マツキヨに行ったら、また買うことにします。
明治 ザパス ミルクプロテイン
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/04/22/063000_1
さ、今日も一日頑張りましょう。
ダイエッターＨ
