今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます。
おはようございます。
昨日は検証企画・コンビニダイエット飯の四日目の最終日でした。今週の２５日（月）から２８日（木）の四日間、食事制限を行いました。
食事制限といっても、朝食は普通に食べて（水曜日の朝は自宅で食べられませんでしたが）、昼と夜は炭水化物を減らす、好きなスイーツをなるべく食べない、コーヒーはブラックにする、といったぐらいですけどね。
２８日（木）
朝食：すき焼き風煮物、生たまご、冷奴、オクラ豆腐、白米（軽く一膳）、麦茶
午前：ブラックコーヒー２杯
昼食：たまごのしっとりパン、サラダチキン（炙りチーズ）、ミルクプロテイン、緑茶１杯
午後：ブラックコーヒー１杯
夕食：シャキッとコーンを使ったコーンサラダ、ブランパン、サラダチキン、第三の缶ビール１本
食後のスイーツ：ミルフィユ１個、ブラックコーヒー１杯
四日間の検証企画が終了しました。今朝、トイレに行ってから体重計に乗ってみた結果がこちら。
今朝の体重、６１．８キロ。
２５日（月）の朝が６３．７キロだったので、マイナス１．９キロでした。痩せたというより、戻ったという感じです。
あえて四日間と短期集中にしたのは、ここ最近の体重が増加傾向だったのでリセットしたかったこと、あとはこんな食事は一生続きっこないというのがわかっているからです。
よくダイエットって「夏までに痩せる」とか期限を区切る傾向にあるけど、本来は一生もんだと思います。
これでいつもの食事に戻ってしまえば、リバウンドが待っているだけです（苦笑）。
では、いつもの食事を考えないといけないという事になりますよね。
自分は前から「食事７割、運動３割」ってよく言うんだけど、ダイエットをするならやっぱり日頃の食事だと思います。でも食べたいものを食べない我慢はだめですよ、続かないので。
このブログ、検証企画を読んで、少しだけでも何か感じてもらえれば幸いです。真似しろとは言えませんが（笑）。
週末の金曜日、今日は久しぶりにスイーツ食べようかな（笑）。
ダイエッターＨ