今朝の体重、６１．１キロ。おはようございます。ファミマで、おいしそうなスイーツを見つけてしまいました。バナナミルクカフェどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。バナナ、バナナムース、ミルクムース、カラメルクッキー、バナナミル…

こんにちは。雨になってしまいました。今日の職場は冷房が入らないので、なんだか空気がむわっとしています（苦笑）。さて、今日のランチは長野市吉田、長野運動公園近くにある、オネトテ ブーランジェリーのパンです。あんバター（２３０円）夏野菜の焼きカ…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールデー。夜のプールは先週の同じ木曜日以来、一週間ぶりとなりました。プール・平泳ぎ（５００ｍ）・シェイプアップ系参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。日、月曜…

今朝の体重、６１．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・ハイブリッド系・エアロビクス系しかし、最後のエアロは難易度が高くて動きが複雑、前に出る動作のステップは最後ま…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。埴科郡坂城町にある、ケーキ屋さんをご存知でしょうか。アップルファームというお店。長野市に向かって千曲川の左岸、県道沿いになります。ケーキのほかにもジャムが売られているので、ヨーグルトのトッピン…

今朝の体重、６０．４キロ。おはようございます。今日は今季４日目の夏休みです。ウチの職場は、７月から９月の間に５日間どこかで取ることになっています。さて、最近のマイブーム、ヨーグルト。そのまま食べるもよし、ジャムをトッピングするもよし。今回…

こんにちは。信州小布施で栗菓子二百年。ちょっと一息、ティータイム。和洋のスイーツ、ドリンクあります。モンブランソフト（４００円）うん、とってもおいしいです。いつも牛乳系のソフトクリームばっかりだから、たまには違ったソフトもいいかもしれない…

今朝の体重、６０．９キロ。おはようございます。スーパーにお買い物に行って青果売り場に行ってみたら、ありました。シャインマスカット。お値段見たら、５７２円（税込）。安く感じます（笑）。この前、別のスーパーでもの凄く高かったので庶民には手が出…

こんばんは。今日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系日曜日のプログラム、どんと来いの目白押し。三本目の立位腹筋系ともなれば、もうヘトヘト。でも、なんか気合いが入っちゃうんですよね…

今朝の体重、６０．８キロ。おはようございます。昨日のジムは、まずお昼の部としてプールプログラム１本、スタジオプログラム３本参加しました。プール・立位腹筋系スタジオ・ハイブリッド系・ダンス系・エアロビクス系疲れました。お風呂入ってウチに帰っ…

こんにちは。暑くなりました。ここ数日は雨模様のせいか、朝晩は涼しかったのでなおさら暑く感じます。さて、今日８月２４日は、バニラヨーグルトの日だそうです。そう知るとなんだか食べたくなっちゃいますよね。そうでもないですか。てなわけで、スーパー…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。ファミマで、おいしそうなスイーツを見つけてしまいました。モンブランどらどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。モンブランといえば、なんか秋を先取りって感じ。ぜひぜひ。ここ４日間ば…

今朝の体重、６１．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールデー。泳いでからの、プールプログラム１本参加しました。プール・平泳ぎ（１，２００ｍ）・シェイプアップ系まずは５００ｍ泳いで、ひと息。３００ｍ泳いで、休憩。ラスト４００時泳い…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。マシン（１０分：主に腹筋）スタジオ・シェイプアップ系・ヨガ・エアロビクス系プール・立位腹筋系プログ…

今朝の体重、６１．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム２本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・ダンス系・ボクシング系お盆明け、初めてのマシンだったので、胸、肩、腕を中心にしっかり鍛えました…

こんにちは。上水内郡信濃町にある、ブルーベリー園まつきをご存知でしょうか。ここのソフトクリーム、すっごくおいしいですよ。Ｗ＋果実＋ソース（５００円）牛乳ソフトと、ブルーベリーソフトのハーモニー。すっごく贅沢な気分上々です。牛乳のみ、ブルー…

今朝の体重、６１．１キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・腹筋系・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系腹筋でお腹を絞ったあとは、エアロ、プールで動いて、最後にヨ…

今朝の体重、６１．１キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム４本参加しました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系・腹筋系しっかり動けました。ボクシングもエアロも頑張ったし、腹筋系はお腹の脂肪を絞らんとばか…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜はちょっと贅沢しちゃいました。千曲市粟佐にあるステーキ屋さん、俺のステーキジョーに行ってきました。まずはサラダから。最初に野菜を食べるといいらしいです。シャキシャキ健康サラダジョーステーキ…

こんにちは。お暑うございます。今日８月１７日は、パイナップルの日だそうです。そうと知れば、食べたくなりますよね。そうでもないですか。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ぜひぜひ。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。お盆ウイーク、いかがお過ごしでしょうか。連日の猛暑の中、こんな時はかき氷が食べたくなります。氷を入れて、ハンドルを回します。イチゴのシロップをかけて、練乳をかけたら完成です。いただきまーす。う…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日は、須坂市にあるとんかつ屋さん、銭形で食事をしてきました。とんかつ膳（１，３００円）ひれ・ロースかつ膳（１，５００円）かつカレーライス（１，３５０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とって…

今朝の体重、＊＊．＊キロ。あとで書きます（笑）。おはようございます。昨日のお昼は、コンビニのダイエット飯。午後は水分補給で麦茶、スポーツドリンク、コーヒー。スイーツは無し。夕飯は、自宅でメインの天ぷら、ご飯（白米）軽く一膳。食後にヨーグル…

こんにちは。お暑うございます。お昼の時間になりました。最近食べ過ぎているので、今日のランチはローソンで買ってきた数々。・ザパス ミルクレモネード（３０円引き、１３７円）たんぱく質１５ｇ・サラダチキンスティック塩レモン（１３８円）たんぱく質１…

今朝の体重、＊＊．＊キロ（あとで書きます）。おはようございます。お盆休み、いかがお過ごしでしょうか。昨夜は、いっちょうでちょっと飲んじゃいました。って、いつも飲んでますが（苦笑）。何はともあれ、かんぱーい！くー！やかんビールいっちょうに来…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。１０日の土曜日から９連休、という方もいるかもしれませんね。自分の勤務先はカレンダー通り。お盆休みはないので、お休みは昨日まで。今日は出勤です。昨日はせっかくの振替休日なので、小諸市まで行ってき…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・エアロビクス系・立位腹筋系・腹筋系日曜日のエアロは、難易度が高いので間違えてばかりです（苦笑）。腹筋系はハードだけど、おなかを絞るた…

今朝の体重、６０．９キロ。おはようございます。昨日のジムは、お昼の部としてマシンで筋トレからの、スタジオプログラム４本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・シェイプアップ系・フィットネス系・ダンス系・エアロビクス系４本とも、しっかり動け…

こんにちは。今日８月１０日は、焼き鳥の日だそうです。それと、ハーゲンダッツの日でもあるし、かっぱえびせんの日でもあるそうです。そうと知れば、なんだか無性に食べたくなりますよね。そうでもないですか。こういったスナック菓子、久しぶりに食べまし…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜は職場の皆さんと、駅前で暑気払い。何はともあれ、かんぱーい！くー！３時間飲み放題メニュー（２時間半でオーダーストップ）なんで、でかく飲んじゃいました。生３杯飲んだら、お次はカシスミルク、カ…