今朝の体重、６１．４キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。
マシン（１０分：主に腹筋）
スタジオ
・シェイプアップ系
・ヨガ
・エアロビクス系
プール
・立位腹筋系
プログラムで一番汗がかける強度が高いエアロは、動きが複雑でドタバタしちゃいます（苦笑）。でも、そこをなんとかできるようになる発展途上がうれしいし、楽しいんです。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて、今日の本題。
ローソンに立ち寄ったら、プロテイン飲料を見つけてしまいました。
キリン サプリプロテイン
たんぱく質が１５ｇ補給できます。レモン味で、ごくごく飲めます。ペットボトルはいいんだけど、お値段が１９８円とちょっとお高めかな。
どんなもんだか、話のネタに飲んでみるのもいいかもしれません。
ここ数日は、なんとなく雨模様。今日も傘マークがついてる一日です。
ダイエッターＨ
