今朝の体重、６１．５キロ。
おはようございます。
昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。
スタジオ
・エアロビクス系
・立位腹筋系
・腹筋系
日曜日のエアロは、難易度が高いので間違えてばかりです（苦笑）。
腹筋系はハードだけど、おなかを絞るために頑張りました。誰のためでもない、自分のために。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
時間に余裕があったので、サウナと水風呂を交互に入って「ととのえて」から帰りました。
さて、昨夜は上田市神畑にあるとんかつ屋さん、味楽亭に行ってきました。
ジムで動いて、しかもサウナの後だったせいか、のどが超絶渇いて思わずビール飲んじゃいましたー。ちょっと贅沢しちゃったかな。
ビールは水分補給にはならないけど、なんてヤボなことは言いっこなしです（苦笑）。
ヒレ（並）
ここはとんかつもおいしいけど、キャベツも、ソースも、ご飯も、お味噌汁もおいしいです。
食後はコーヒーをどうぞ。セルフサービスで無料です。
今週は飲み会もあったから、体重の変動が大きかったです。まあ、許容範囲内ということで許してあげます。
今日も最高気温は、３３℃の予想です。水分補給をしっかりしましょうね。
ダイエッターＨ
