レコーディングダイエット（昼食）

こんにちは。

お暑うございます。

お昼の時間になりました。最近食べ過ぎているので、今日のランチはローソンで買ってきた数々。

・ザパス ミルクレモネード（３０円引き、１３７円）たんぱく質１５ｇ

・サラダチキンスティック塩レモン（１３８円）たんぱく質１０．６ｇ

・ダノン オイコスプレーン（１６５円）たんぱく質９．７ｇ

・糖質オフのふっくらパン チーズとハム（１０５円）糖質８．９ｇ/１個

ポイントは、よくかんでゆっくり食べることかしらん。

今日は、夜も軽めにしておきます（苦笑）。

ダイエッターＨ