今朝の体重、６１．８キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加しました。
スタジオ
・エアロビクス系
・ヨガ
プール
・シェイプアップ系
エアロ、プールとたくさん動けました。月曜日のプールはダンベルを使うので、筋トレみたいな感じ。これはもう、望むところです。
さて、今日の紹介コーナー。ファミマで、高たんぱく商品を見つけてしまいました。
ブルーベリーチーズケーキ
たんぱく質８．２ｇの表示があります。これは食べるしかないですね。
走った後や筋トレの後は積極的に、意識的に、たんぱく質を補給しましょう。
朝のうち、半袖シャツだとちょっと寒いです。
梅雨のこの時期、暑かったり寒かったりで体調を崩しがち。夏風邪に気をつけて、大事にしてくださいね。
さ、今日は一日出張になります。お昼、何を食べようかな（これが楽しみ）。
ダイエッターＨ
