今朝の体重、＊＊．＊キロ（あとで書きます）。おはようございます。本日紹介するのは、上田市真田にある日帰り温泉施設、十福の湯内にある、森のレストランです。蓼科豚のロースかつ丼（１，１００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいで…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ボクシング系立位腹筋系は好きなプログラムのひとつ。たるんだお腹を絞らんとばかり動きました。後半はダンスパート。楽しく体が…

こんにちは。またまたSANCH（サンチ）という、長野市権藤町にあるサンドイッチ屋さんが上田駅コンコースで出張販売するようですね。１１月は毎週木、金曜日に販売するようです。時間は１０時３０分〜、１６時〜、です。ぜひぜひ。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、プールプログラム１本、スタジオプログラム２本参加しました。プール・立位腹筋系スタジオ・体幹刺激系・（高難易度）エアロビクス系プールプログラム自体、久しぶりの参加になりました。使用…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムはプールで泳いだあと、スタジオプログラム２本参加しました。プール（３０分）スタジオ・（洋楽）ダンス系・（低難易度）エアロ系筋肉痛を癒す意味合いの平泳ぎ。ゆっくり、ゆっくり。（洋楽）ダ…

今朝の体重、６２．７キロ。 おはようございます。 本日は、水曜日夜に行われていた（洋楽）ダンス系プログラムで使用された曲を紹介します。 Don’t Stop The Party：Pitbull https://www.youtube.com/watch?v=pz4Gd_u98ok Just Got Paid：Sigala,Ella Eyre,…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系ボクシング系は好きなプログラムのひとつ。（洋楽）ダンス系、ハロウィンだから仮装してる方が多くて、目にす…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。本日紹介するのは、千曲市桜堂にあるラーメン屋さん、福助です。福助らぅめん：並（７００円）たまご（７０円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。もやしたっぷり、チャーシューたっぷ…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。今日は、たまごがけごはんの日だそうです。たまごがけごはんといえば、朝に食べるイメージかな。今朝は焼き魚だったけど（苦笑）。そういえば、以前このブログでも書いた事がありました。生卵かけご飯https://nanto…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・（邦楽）ダンス系・（洋楽）ダンス系ネット情報だけど、踏み台昇降って室内でできる最高の有酸素運動だそうです。絶対筋肉痛に…

今朝の体重、６２．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系３本頑張っちゃいました。マジ疲れました。水曜日からこんなに運動していいのかしらん。いいんで…

今朝の体重、６２．９キロ！ おはようございます。 本日は、月曜日夜に行われている（洋楽）ダンスのプログラム曲を紹介します。 Fun：Pitbull https://www.youtube.com/watch?v=WZQ0ZgAX7EI Jumpin’up（Jump）：Sushy https://www.youtube.com/watch?v=jQub…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだあと、スタジオプログラム１本参加しました。プール（４０分）スタジオ・（洋楽）ダンス系しっかりゆっくり平泳ぎ。肩まわりを大きく動かす事を意識しながらの泳ぎ。この平泳ぎ…

今朝の体重、６２．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系おなかを絞ってから、ダンスを楽しむ日曜日。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さて本…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・腹筋系ボクシングは好きなプログラムのひとつです。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さて本日紹介す…

今朝の体重、６２．７キロ。本日紹介するのは、長野市権堂町にあるサンドイッチ屋さん、SANCHです。先日２２、２３日の両日、しなの鉄道上田駅構内で、出張販売されました。シャインマスカットのサンド（６３０円）バターチキンカレー（４１０円）どれどれ、…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・（邦楽）ダンス系・（洋楽）ダンス系ネット情報だと、踏み台昇降って室内でできる有酸素運動としては最高らしいです。木曜日夜…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。１０月２２日は、ドリップコーヒーの日だそうです。そう知るとドリップコーヒーを、ふぅ〜ふぅ〜しながら飲んで、心も体も温まりたくなりますよね。そうでもないですか（苦笑）。さあ、午後もお仕事頑張ります。サ…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野市権堂町にあるサンドイッチ屋さん、SANCHです。先日１５、１６日の両日、しなの鉄道上田駅構内で、出張販売されました。究極のあんバターマスカルポーネ（５２０円）菜の花みゆき卵の…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系まだ火曜日夜だというのにすでにお疲れモード（苦笑）。なので、プログラムは１本のみにしておきました。とてもじゃないけど、一番…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。プール（３０分）スタジオ・（洋楽）ダンス系なんとなーく、全身筋肉痛ぎみ。体をほぐすような意味あいでゆっくり、ゆっくり。参加さ…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系好きなプログラムのひとつです。音楽を楽しみながら、お腹だけに集中する時間です。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系昼の（洋楽）ダンス、慣れない曲、動きに戸惑い気味（苦笑）。インストラクターは「振り付け…

今朝の体重、６２．３キロ。おはようございます。久しぶり歯医者さんに行ってきました。前に歯医者さんに行ったのが昨年暮れの１２月だから、１０ヶ月ぶり。自分としたことが、ちょっと期間が開いちゃいました（しょうがないです、コロナショックの影響もあ…

こんにちは。ブログ記事が７００個目になりました。開設して一年とか、記事数が７００とかの節目って、ブログを見直したり日常を振り返るにはとってもいい機会になります。ブログをやってると言っても、スマホとかアプリとかＳＮＳとか詳しくないんですよね…

今朝の体重、６２．１キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・踏み台昇降系・（邦楽）ダンス系・（洋楽）ダンス系木曜日夜のスタジオは気分的にちょっとお気楽。ダンス系が２本続くので、激しく動こうとい…

おはようございます。おいしい情報を見つけてしまいました。SANCH（サンチ）という、長野市権藤町にあるサンドイッチ屋さんが上田駅コンコースで出張販売するようですね。写真を見るとおいしそう！食べたくなっちゃいます。本日１０月１５日（木）、１６日（…

今朝の体重、６２．５キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系・ボクシング系スタジオプログラムって運動はもちろんだけど、音楽が楽しめるのがいいんですよね。ジムに通う前…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・ボクシング系しかし、火曜日夜はきついプログラムのオンパレード。もう体がへろんへろんです。ボクシング系プログラム、分類上で…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだあと、スタジオプログラム１本参加しました。プール（４０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系肩まわりの筋肉を意識しながら、大きく大きく平泳ぎ。日曜日からの程よい筋肉痛を和…