今朝の体重、６２．１キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。
スタジオ
・踏み台昇降系
・（邦楽）ダンス系
・（洋楽）ダンス系
木曜日夜のスタジオは気分的にちょっとお気楽。ダンス系が２本続くので、激しく動こうというより、ダンスを楽しもうという傾向かも。
ただそれだけだと痩せませんから。マシンで筋トレするかしないか、その差は大きいと思います。
マシンを使用してる人は総じて体型を維持してるし、見てると努力してますよね。感心します。
「痩せているからマシンをやる必要がない」じゃなくて「マシンをやってるから痩せている」なと、つくづく思います。
自分もやらなきゃ。
自分もやらなきゃ。
自分もやらなきゃ。
大事な事だから、３回言います。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日は１０月になり、（邦楽）プログラム曲も変わりました。その木曜日夜に使用されている曲を紹介します。
未完成人：Fischer’s
https://www.youtube.com/watch?v=C9LJr936w5E
https://www.youtube.com/watch?v=dhheL7iWiq0
Rocket Dive：Hide with Spread Beaver
https://www.youtube.com/watch?v=-qoVeoG8XuU
Rat-tat-tat：J SOUL BROTHERS Ⅲ from EXILE TRIBE
https://www.youtube.com/watch?v=rffYRzO-85c
https://www.youtube.com/watch?v=0xSiBpUdW4E
ウルトラバイオレットNo.1：TUBE
https://www.youtube.com/watch?v=vPuApUSzdwg
お願いマッスル：紗倉ひびき＆街雄鳴造
https://www.youtube.com/watch?v=NDQG6YS5Lv0
Pretender：Official髭男dism
https://www.youtube.com/watch?v=TQ8WlA2GXbk
https://www.youtube.com/watch?v=u7z9M0vFPbI
（クールダウン）Lemon：米津玄師
https://www.youtube.com/watch?v=SX_ViT4Ra7k
さっそくスマホで聴いています。
行くぜっ！怪盗少女しか分かりませんでした（苦笑）。
Lemonは以前もクールダウンで使われていたかな。馬と鹿とごちゃまぜになってるかも（苦笑）。
少し減りました。
なんか今朝は寒く感じます。ベスト１枚着ようかしらん。
さあ、長かった一週間も今日一日行けばお休みです。それを励みに頑張ります。
ダイエッターＨ
