こんにちは。暑いですね、水分補給してますか。お待ちかね、今日は何の日のコーナーです。８月３１日は野菜の日だそうです。そう知ると、サラダを食べたくなるのが心情ですよね。シーチキン＆コーンサラダどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしい…

今朝の体重、６１．９キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・立位腹筋系好きなプログラムのひとつなので、曲も動きも楽しんで参加しています。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（邦楽）ダンス系・ボクシング系８月の（邦楽）ダンスは、昨夜が最後の参加になりそうです。ダンス系 プログラム曲（令和２年８月）https://na…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。本日紹介するのは、DHCのマルチビタミンです。クスリのアオキで買っています。マルチビタミンさすがにこれはおいしいも何もないけど、ダイエット（食事内容の制限）を始めた平成２８年５月頃から毎朝１粒飲ん…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系好きなプログラムが続くので、楽しくできました。参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。さ…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・エアロビクス系難易度が高いエアロだから、うまくできなかったです。もやもやというより、悔しいですね。参加された皆さん、イン…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・踏み台昇降・（邦楽）ダンス系立位腹筋と踏み台昇降でいきなり体力が消耗しちゃいました（疲）。昨夜はマジ疲れました。参加され…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いでからの、スタジオプログラム１本参加しました。プール（３０分間）スタジオ・（洋楽）ダンス系ちょい筋肉痛気味なので、平泳ぎは大きくゆっくり、筋肉をほぐすようなつもりで泳…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系・エアロビクス系立位腹筋系は好きなプログラムのひとつ。しっかり動けました。水分補給をしっかり取るんだけど…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨日のジムは昼の部として、スタジオプログラム２本、夜の部として２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系プール（２０分間）・（邦楽）ダンス系・ボクシング系夜のボクシングで使用さ…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。本日紹介するのは、長野駅前にあるラーメン屋さん、ちりめん亭です。朝らーめんセット（朝中華：４８０円）平日７時から９時３０分までの朝メニュー。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・立位腹筋系メインはやっぱ立位腹筋系です。しっかり動けました。少しはお腹に効いたかな。動きもいいけど、曲がみんないい…

今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。本日はウチのスイカの切り方を紹介します。昔からよく見かけるカットはこんな感じかな。スイカって真ん中が甘いと知ってからの、中心からカットしていくのがいいとの情報を得てからのカットはこちら。こんな…

今朝の体重、６２．７キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・踏み台昇降・（邦楽）ダンス系いきなり立位腹筋で力を使い果たしてしまいました（苦笑）。疲れました。とにかくお腹を絞る、絞る…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系ここ数日すっごく暑いですからね、プールはいいですね。肩まわりを意識して泳ぎました。参加された皆さん…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。８月１７日は、パイナップルの日だそうです。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。カットフルーツはお手軽でいいですね。ぜひぜひ。ダイエッターＨ

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市別所温泉にあるお豆腐屋さん、長谷川豆腐店です。長谷川のとうふどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。さすが、お豆腐屋さんのお豆腐だけありますね。ぜひぜひ。…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、上田市の国道１８号線沿いにあるラーメン屋さん、丸源ラーメンです。肉そばつけ麺からあげ餃子セットどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ここの名物、肉そば。ぜひ食…

今朝の体重、６２．８キロ。おはようございます。本日紹介するのは、セブンのスイーツ、とろけるカスタードのふわころです。とろけるカスタードのふわころ（１１６円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。仙台の萩の月に似てますね。っ…

今朝の体重、６２．８キロ！おはようございます。本日紹介するのは、上田市秋和にあるファミリーレストラン、いっちょうです。何はともあれ、生ビール（笑）。天ぷらそばどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ぜひぜひ。ガーン！やばい、…

今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（高難易度）エアロビクス系・（洋楽）ダンス系立位腹筋系 プログラム曲（日・水・木曜日）https://nantokadekiru.hatenablog.com…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。本日紹介するのは、千曲市上徳間にあるレストラン、サンマロンです。ミニヒレカツカレー（１，０００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。中辛にしたけど、けっこう辛いかも。千曲市…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。８月１１日は、きのこの山の日だそうです。そう知ると食べたくなるのが人情ってもんですよね。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。でも、自分はたけのこの里派なんですよねー（苦笑）。たけの…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。本日紹介するのは、東御市和（かのう）にあるお店、HARVEST NAGAI FARMです。いつもはソフトクリームだけど、今回は軽食タイム。特製ホットドック（５００円）どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおい…

こんばんは。今日は何の日のコーナーです。今日はハーゲンダッツの日だそうです。そう知ると、食べたくなるのが人情ですよね。だって人間だもの。チョコレート ファッジどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。暑い日には冷たい食べ物がいい…

今朝の体重、６２．１キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・立位腹筋系・（邦楽）ダンス系立位腹筋系の構成がお気に入り。曲も動きも楽しいです。立位腹筋系 プログラム曲（日、水、木曜日）https://nant…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨日のジムは、昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・ボクシング系・（洋楽）ダンス系プール（４０分間）いったん帰って体を休めます。夜の部は、スタジオプログラム２本参加しました…

こんにちは。お待ちかね、今日は何の日の時間がやってきました。８月８日は、ブルーベリーの日です。そう知ると食べたくなるのが人情ですよね。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ブルーベリーは目にもいいらしいですからね。ぜひぜひ…

今朝の体重、６１．８キロ。 おはようございます。 本日は８月の（邦楽）ダンス系プログラムで使用されている曲を紹介します。 ふたりの愛ランド：石川優子とチャゲ https://www.youtube.com/watch?v=A5niSMCWCgg 淋しい熱帯魚：Wink https://www.youtube.co…

こんにちは。今日は何の日のコーナーです。８月７日は、バナナの日だそうです。わかりやすい語呂合わせですね。そうと知ると、なんだか食べたくなるのが人情ってやつです。どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。バナナはおいしいだけでな…