今朝の体重、６１．７キロ。 おはようございます。 昨夜のジムは、プールデー。泳いでから、プールプログラム１本参加しました。 プール ・７００ｍ（平泳ぎで３００ｍ、休憩、４００ｍ） ・シェイプアップ系 肩まわりを意識して、しっかりじっくり泳ぎまし…

こんにちは。今日も朝から出張です。お昼前には帰る予定が、思ったより長引いてしまいました。そこで、お昼は外で食べることに突然なっちゃいました。まあ、望むところではあるんですけど（笑）。今日、７月１１日は「ラーメンの日」です。水戸黄門の誕生日…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・ヨガ・ダンス系プール・シェイプアップ系昨日のお昼は焼きカレーだったので、プールでその分消費するぞとばかり張り切…

こんにちは。今日は朝から出張です。自分の案件が３件、おつかいが２件（笑）。さ、お昼の時間です。上水内郡飯綱町にあるレストランルック。このお店、昭和４８年１１月に誕生、今年で４６年目を迎える老舗レストランです。焼きカレーこのレストランの名物…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本参加しました。マシン（１５分）スタジオ・エアロビクス系プール・アクア系エアロ、激しく燃えました（笑）。しょっちゅう間違…

こんにちは。いつものように、コンビニを物色（？）してたら、今まで見たことがないプロテインを見つけてしまいました。ザバス ミルクプロテイン レモネード風味さっそく飲んでみました（ごくごく）。うん、とってもおいしいです。これで、たんぱく質１５ｇ…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系月曜日から、しっかり動けました。参…

こんにちは。朝から出張となり、三ヶ所まわってきました。レコーディングダイエットの趣旨からちょっと外れちゃうけど、あまりにも紫陽花がきれいに咲いていたのでアップしちゃいます。場所は、上水内郡飯綱町にあるおそば屋さん「よこ亭」。紫陽花で心がほ…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系日曜日のプログラムは、ハード系がずらりと並びます。朝早いボクシング系の時は元気もりもり、張り…

こんにちは。今日７月７日は、カルピスの日だそうです。カルピス、おいしいですよね。今でこそ、ペットボトルのカルピスウォーターがスーパーやコンビニで買えます。自分にとってのカルピスは、水玉模様の紙に包まれた茶色いビンに入っていて、グラスにちょ…

今朝の体重、６１．２キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム３本参加しました。スタジオ・ボクシング系・ダンス系・エアロビクス系昼間４本と夜３本、合計７本のプログラムに参加。しっかり動けました。でも、やっぱり疲れましたね。…

こんばんは。今日の昼間のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・シェイプアップ系・ダンス系・エアロビクス系プール・トレーニング系プールは夏の期間限定プログラム。ボールを使用して、水の抵抗や反発力、浮力を…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。買っちゃいました、ヨーグルトメーカー。そこそこな頻度でヨーグルトを食べるけど、ヨーグルトメーカーなるものを知らなかったし、ましてやそれを買うという発想はなかったんです。スーパーに行って、１リッ…

こんにちは。しかし、食べ過ぎました。イトーヨーカドー長野店の地下にあるおそば屋さん、こすげ亭。ウチの職場から歩いて１５分ぐらいかな。おそばが大好きなもんで、特盛のざるそばをオーダーしたら…特盛富士山うーむ、やはりかなりの特盛でした（汗）。で…

今朝の体重、６１．９キロ。おはようございます。昨夜は、令和最初の暑気払い。何はともあれ、かんぱーい！くー！いやー、飲んで、食べました。飲み放題メニューなんで、つい飲み過ぎちゃいました。締めのスイーツまで、しっかりたべちゃったりなんかして（…

こんにちは。お昼の食後のスイーツ。どうぶつドーナツ、ご存知ですか。食べるのもったいないぐらい、かわいいです！タイガーさんでも、食べちゃおーっと（ぱくっ、もぐもぐ）。うん、とってもおいしいです。パンプキン味ですね。他にも、ブタさんやネコちゃ…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。スタジオ・ヨガ・ダンス系プール・シェイプアップ系昼間、ソフトクリームを食べた分とばかり動きました。少しは絞れたかしらん（…

こんにちは。今日、７月３日は「ソフトクリームの日」だそうです。そうと知れば、ぜひとも食べたくなるのが人情ですよね。そうでもないかな（笑）。プレミアムバニラソフトクリーム（３７０円）駅前にある、百貨店の地下１階にあるお店。プレミアムのせいか…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・エアロビクス系プール・アクア系あいかわらず、エアロはドタバタして間違えち…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨夜、７月最初のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。マシン（２０分）スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系しかし、昨日のランチは衝…

こんにちは。午前中から飯綱町へ出張、ランチタイムになりました。何食べようか迷った時のカツカレー（笑）。本日紹介するのは、ファミリーレストラン白樺です。カツカレー初めてのレストランだったけど、何がびっくりしたってカツカレーに天ぷらが乗ってま…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。昨日のジムは、マシンで筋トレ、スタジオプログラム３本参加しました。マシン（１５分）スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系体をがっつりと動かせるプログラムが並ぶので、満足です。しいて…