今朝の体重、６１．２キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本参加しました。
マシン（２０分）
スタジオ
・エアロビクス系
プール
・アクア系
あいかわらず、エアロはドタバタして間違えちゃいますが（苦笑）、すっごく楽しかったです。
自分はあんまり汗をかかないんですが、強度が高いこのプログラムはうっすらかけます。汗かいた方がいいんですよね。
さて、本日のお題。
自分が激しくダイエットしていた平成２８年頃、よくお昼に食べていたダイエット飯を紹介します。
あの頃流行っていたのが、ローソンで買えるブランパンです。それをサラダと食べるのが定番スタイルでした。
玉子と蒸し鶏のサラダ：１９８円
青じそドレッシング：２２円
ブランパン：１２０円
合計：３４０円
毎日じゃないとはいえ、ここに飲み物を買っちゃうとけっこうなお値段になります。でもあの頃はマックス９１ｃm、とにかく出たお腹を引っ込めたかったのが一番の目標でした。
今回、ブログ記事用に久しぶり再現で買って食べてみました。そうそう、この味、なんだか懐かしいです。
そのせいか、ダイエット飯といえばローソンのロカボ商品というイメージがあります。
運動も大事だけど、痩せたければある程度は食事の量や内容を考えた方がいいかも。
お金に余裕があるなら、サラダチキンも買えれば最高です。
一緒に頑張りましょう。
ダイエッターＨ
