今朝の体重、61.7キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールデー。泳いでから、プールプログラム1本参加しました。
プール
・700m(平泳ぎで300m、休憩、400m)
・シェイプアップ系
肩まわりを意識して、しっかりじっくり泳ぎました。目的(目標)は「上(胸と肩まわり)は大きく、下(腹まわり)は小さく(細く)」です。
さて、本日は今月のダンス系プログラム曲を紹介します。インストラクター先生によって3曲が違い(タイトルの頭に*印を付けておきました)、5曲が同じという構成です。
炎天夏:湘南乃風
https://www.youtube.com/watch?v=4rn1adrUu-E
*Impact:UVERworld
https://www.youtube.com/watch?v=zsdAN_vjMIg
Clap Clap!!:西野カナ
https://www.youtube.com/watch?v=UiVE0roSXm8
Good Lucky!!!!!:グッキー
https://www.youtube.com/watch?v=KXHhexgRfTA
カーニバる?:ナオト・インティライミ
https://www.youtube.com/watch?v=ZHBKniWuKNw
*君じゃなきゃダメみたい:大石昌良
https://www.youtube.com/watch?v=i1qrQWyuM3U
Matsuri Bayashi:KEYTALK
https://www.youtube.com/watch?v=VK7y85uNevg
*Last Moment:SPYAIR
https://www.youtube.com/watch?v=jOjkIZfXJDw
(クールダウン曲)名前を呼ぶよ:ラックライフ
https://www.youtube.com/watch?v=-g6MYL5lOZs
今月も、よろしくお願いします。
さあ、長かった今週も、今日一日のみとなりました。お仕事、頑張りましょう。
ダイエッターH