今朝の体重、６１．８キロ。 おはようございます。ここ数日、寒いです。体調を崩さぬよう、お過ごしください。 今日は自分が通う、ジムのプールプログラム曲を紹介します。 Better When You’re Gone：David Guetta,Brooks & Loote https://www.youtube.com/w…

こんばんは。今日は定時あがり。夕飯は、久しぶりのはま寿司です。何はともあれ、かんぱーい！くー！ビール飲んじゃったから、今日はジムはお休み。しかし回転寿司も、昔ほど来なくなりましたね。特に激しくダイエットしてた時は、白米をあんまり食べなかっ…

今朝の体重、６１．２キロ。おはようございます。あいにくの雨のなか、昨夜のジムはマシンで筋トレからの、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加しました。マシン（１０分）スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系月曜日か…

今朝の体重、６１．１キロ。 おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム３本に参加しました。スタジオ・ボクシング系・エアロビクス系・立位腹筋系楽しかったです。脂肪燃焼になればいいと思います。エアロはあいかわらずドタバタしました（苦笑…

今朝の体重、６１．０キロ。 おはようございます。 昨日のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本に参加しました。 マシン（１５分） スタジオ ・エクササイズ系 ・脂肪燃焼系 ・エアロビクス系 プール ・シェイプアッ…

今朝の体重、６１．６キロ。 おはようございます。 今日は、自分が通うジムのシェイプアップ系プログラムで使用されている曲を紹介します。 シェイクNo.１：ケツメイシ https://www.youtube.com/watch?v=l1ES-tlZnqU ＊このMVの二曲目、４：００頃からになり…

こんにちは。ローソンで、おいしそうなスイーツを見つけてしまいました。ウチカフェ×ゴディバ チェリーショコラワッフルなんか、ゴディバというだけでスイーツのグレードが上がった気分。数量限定スイーツなので、お早めにどうぞ。一応、原材料チェック。一…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。なんとなくポツポツ雨模様の朝です。昨夜のジムは、プールデー。プールで２０分歩いたあと、プログラム１本参加しました。プール・水中ウォーク・シェイプアップ系・平泳ぎ４００mプログラムのあとは、そのま…

今朝の体重、６１．２キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加しました。スタジオ・ヨガ・ダンス系プール・シェイプアップ系しっかり動きました。お昼に食べた、メロンパンの分を消費できたかしらん（…

こんにちは。今日のお昼。食後のスイーツは、メロンパンにしちゃいました。プレーンメロンパンに、期間限定のいちごホイップクリームをトッピング。うん、とってもおいしいです。カロリー、糖質が気にならないわけでもないですが、みんなで食べる時にそんな…

今朝の体重、６１．３キロ。 おはようございます。昨夜のジムは、スタジオプログラム１本、プールプログラム１本に参加しました。筋トレはお休み、筋肉をお休みさせる日です。スタジオ・エアロビクス系プール・アクア系昨日はだいぶ暑かったので、こんな日は…

こんにちは。だいぶ暑くなってきました。いかがお過ごしでしょうか。水分取りましょうね、麦茶がおすすめです。昼休み、どうしても甘味が欲しくなって、チョコレートを買いに走っちゃいました。自分はすっごくチョコレートが好きなんですよね。明治 チョコレ…

今朝の体重、６１．８キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本に参加しました。マシン（２０分）スタジオ・エアロビクス系・ヨガプール・シェイプアップ系月曜日の夜から、しっかり動…

今朝の体重、６１．６キロ。 おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム３本に参加しました。 スタジオ ・ボクシング系 ・エアロビクス系 ・立位腹筋系 日曜日のエアロ系プログラムは強度が高く、動きも難しいのでしょっちゅう間違えちゃいます…

今朝の体重、６１．７キロ。おはようございます。昨日のジムは頑張っちゃいました。昼はスタジオ３本、プール１本。一度ウチに帰って体を休めてから、夜はスタジオ３本に参加しました。昼のスタジオ・シェイプアップ系・脂肪燃焼系・エアロビクス系プール・…

今朝の体重、６１．５キロ。おはようございます。本日はチョコレートの話です。自分はチョコレートが大好きです。大、大好きです。大、大、大好きです。三回言いました。麦チョコだったら小皿に取り分けるなんてことしないで、袋に手を突っ込んであるだけ食…