今朝の体重、６１．２キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシンで筋トレからの、スタジオプログラム２本、プールプログラム１本参加しました。
マシン（１０分）
スタジオ
・エアロビクス系
・ヨガ
プール
・筋トレ系
月曜日から、しっかり動けました。特にプールでは、ガシガシ動いてヘトヘトになっちゃいました。でも、この疲労感が心地いいんです。
さて、今日の本題。
最近のマイブーム、ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト。ほぼほぼ、毎日食べてます。
出来上がったゆるいままのをそのまま食べることもあるけど、ギリシャヨーグルトのような、かたい食感のヨーグルトが好きなんです。
コーヒーフィルターでもやってみたけど、ここで秘密兵器の登場です。
水切りヨーグルトメーカー
１ ザルの足を立てて、キッチンペーパーを敷きます。
２ ヨーグルトを入れます。
３ 蓋をかぶせて、冷蔵庫に入れておきます。
４ 数時間後、完成です。
いただきまーす。うん、とってもおいしいです。この、かたさがいいんですよね。
例えば、日曜日の朝に準備してからジム行って、昼過ぎに帰ったら食べるパターン。
ヨーグルトメーカー、そして水切りヨーグルトメーカー、おすすめします。
仕事の進捗状況、係員との調整、今日は７月に入って初めて夏季休暇を取りました。平日の朝、お布団の上でゴロゴロできるっていいですよね（笑）。
ダイエッターＨ
