お腹をへこます

今朝の体重、６２．７キロ。

おはようございます。

本日は、お腹をへこますネット情報を紹介します。

なんか足は細いのに、お腹は出てるよねーという体型なら、腹筋運動やカロリー制限ではなく、積極的にタンパク質を取って、スクワットして足、下半身を鍛えて、マシンで腕、上半身も鍛えるのがいいそうです。

そうすれば、手足に筋肉がついてお腹もへこむとの事。

なるほど。言いたい事、なんとなくわかるような気がします。

これは実際の体験としての話ですが、自分が一番激しくダイエットしてた頃（平成２８年５月から翌年３月まで）の運動は、スクワット、腕立て伏せといった筋トレが中心でした。

だから運動不足で「最近太っちゃった」とか「お腹出ちゃって」という方には、下半身を鍛えるスクワットといった筋トレをぜひオススメしたいですね。

気になる体重は、なんとかキープでした。

朝から雨の金曜日。通勤時間帯の雨は嫌だなぁと思いつつ、行ってきます。

ダイエッターＨ