今朝の体重、６３．１キロ！
今年もジムにお仕事、頑張りましょう。
昨日１キロ泳いだから筋肉痛です。でもだらだらしてるより、思い切ってプールに行ってよかったと思います。
平泳ぎで肩周りを鍛えたいと日頃から思っているわけだし、思っているだけじゃなくって実際に鍛えないといけません。
微増でした（苦笑）。まあ、昨夜はお年取りだったので、つい食べ過ぎちゃいました（苦笑）。
お腹も絞りたいですね。経験からすると腹筋もいいけど筋肉量の多い下半身トレ、例えばスクワットとかすると結果的にお腹が絞れるように思います。
令和４年、最初に口にしたものは水、次がプロティンでした。
年末年始の６連休も、半分終わってしまいました。残りの三日間を有意義に過ごしたいと思います。
ダイエッターＨ
