今朝の体重、６１．５キロ。
おはようございます。
昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム２本参加しました。
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・踏み台昇降系
ダンス、お馴染みの曲が多かったので動けましたね。
久しぶりの踏み台昇降、疲れました。でもその疲れがいいんです。
お風呂に入って、いったんウチに帰ります。
夜の部として、スタジオプログラム３本参加しました。
スタジオ
・（低難易度）エアロビクス系
・ボクシング系
・腹筋系
エアロでしっかり動いて、ボクシングでしっかり動いて、腹筋でしっかりお腹を絞りました。
ボクシング系 プログラム曲（土曜日）
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2021/01/18/060000
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日は月曜日夜の人気プログラム、（洋楽）ダンス系で使用されている曲を紹介します。
Wicked Wonderland：Martin Tungevaag
https://www.youtube.com/watch?v=egtI2xqg75E
Touch The Sky：Sean Paul
https://www.youtube.com/watch?v=Fb_9a04EPPY
Wings：Little Mix
https://www.youtube.com/watch?v=cOQDsmEqVt8
Shake Lover：MZRIN Feat.Lexter
https://www.youtube.com/watch?v=QVTF_KdtCwc
MI MI MI：Serebro
https://www.youtube.com/watch?v=Iv4x0TC-1Qg
Bandera：Claudia Leitte
https://www.youtube.com/watch?v=Q4mP04rTdss
Bailando：Enrique Iglesias
https://www.youtube.com/watch?v=NUsoVlDFqZg
La Vida：Arsenal
https://www.youtube.com/watch?v=E48z_3qrI00
Cheap Thrills：Sia
https://www.youtube.com/watch?v=nEIHHydwec8
Tick Tock：Mabel
https://www.youtube.com/watch?v=fFsapeLp0n8
ぜひぜひ。
自分みたいなレベルの人は知らない曲になると突然動きが停滞しますが（苦笑）、ベテランはホントそつがないというか、どんな曲でも上手に踊ります。
また、インストラクターが（我々を見るためか）動きをあえて止めたりしようなものなら自分はダンスの動きがわからなくなるので、瞬時に他の方の動きを見て踊ることになります。
それがすごいですよね。ベテランはもう動きや曲を知ってるというか、覚えてるんですから。
そういえばこないだダンス終了後、ベテランに「今日は知らない曲が多かったから難しかったです」と言ったら、「うん、今日は懐かしい曲が多かったね」だって。
こっちにしてみれば新曲でも、ベテランにしてみれば懐メロですから（苦笑）。さすがです。
自分もせっかくの縁で参加してるので、とにかく慣れてだんだんと上手になれればいいと思います。
何回も出れば、曲も動きもわかってくるし。自分にとって新曲でも、なんとなくごまかして（苦笑）踊れるようになれるかな。
減りました。
理由は明白、夕方歯医者さんに行ったから夕飯を食べるタイミングを逸してジムに行って、スタジオ３本参加、マシンで筋トレ、帰ったら（第３の）ビール１本におつまみのバタピー少々、仕上げのチョコレート小粒３個のみ。
まあ、食べなかった分減ったんであって、痩せた訳ではないけどね。
何がいいって天気がいいのが一番です。お布団干すにはいいですよ。
ダイエッターＨ
