今朝の体重、６１．８キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム２本参加しました。
プール（４５分間）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
・立位腹筋系
距離は数えなかったけど、ペースからみれば１，０００ｍ泳いだ計算ですね。ボディメイクを意識してゆっくり大きく肩まわり。
お風呂に入って体を温めます。
お待ちかねの（洋楽）ダンス、楽しかったなー。土曜日昼の（洋楽）ダンスと２曲かぶってます。
振り付けが違うので、瞬間的に迷っちゃうのもご愛嬌（笑）。
その後の立位腹筋でお腹を絞る月曜日、いい流れです。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日は水曜日夜に行われている、ボクシングのプログラム曲を紹介します。
Salsa Tequila：Anders Nilsen
https://www.youtube.com/watch?v=n9o-mcnry10
O Mundo Vai：Ivete Sangalo
https://www.youtube.com/watch?v=XzD3yaS9nRY
Pica：Deorro
https://www.youtube.com/watch?v=DcHeNhYwVoo
Diggy Dee：Charly Black & Sak Noel
https://www.youtube.com/watch?v=pRYlmunuqPE
Rock The Klubb：Jack Mazzoni
https://www.youtube.com/watch?v=jqhqs4dL_Vw
Bambilambambilambilambam：Farmer Nappy
https://www.youtube.com/watch?v=XXEVLxTUAsM
Soca Kingdom：Machel Montano
https://www.youtube.com/watch?v=Luud1xP-PAY
Pick A Side：Erphaan Alves & Ees
https://www.youtube.com/watch?v=oTt_qL0Mn2M
Games People Play：Inner Circle
https://www.youtube.com/watch?v=TingYha7t7Y
さっそくスマホで聴いています。
イメージトレーニングは欠かせません。今回の水曜日夜のボクシングは、なんか（洋楽）ダンスに似ている感じかな。
動きも激しくて楽しいです。
ぜひぜひ。
減りました。理由は明白、ジムの前に軽く食べておいて、ジムの後は食べなかったからです。
まあ、体重はあくまでも目安にしてるけど、ボディメイクというか肩まわりや胸、腕の筋肉を意識するって感じかな。
天気予報だと今日は曇りのようですね。
ダイエッターＨ
