なんとかできる

ダイエッターHのダイエット・筋トレ日記です。レコーディングダイエットの位置付けで書いていきますので、よろしくお願いします。

(邦楽)ダンス系 プログラム曲(木曜日)

今朝の体重、61.9キロ。

 

おはようございます。


昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム1本参加しました。


スタジオ

・(洋楽)ダンス系


知ってる曲だと安心して動けますね。逆にいえば、馴染みのない曲だと動きがギクシャクします(苦笑)。


お風呂に入ってから、いったんウチに帰ります。


早めの夕飯を済ませてから、夜の部としてスタジオプログラム3本参加しました。


スタジオ

・(低難易度)エアロビクス系

・ボクシング系

・腹筋系


エアロでしっかり動いて、ボクシングでしっかり動いて、腹筋でお腹を絞りました。


ボクシング系 プログラム曲(土曜日)

https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2021/01/18/060000


腹筋、特にプランクはキツいです。でも自分のためだもん。久しぶりの夜3本、やっぱ疲れましたねー。


参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。

 

さて本日は、木曜日夜に行われている(邦楽)ダンス系プログラムで使用されている曲を紹介します。

 

f:id:nantokadekiru:20210123165624j:plain

EZ DO DANCETRF

https://www.youtube.com/watch?v=LKEWlU4rkxc

 

f:id:nantokadekiru:20210123165643j:plain

A・RA・SHI:嵐

https://www.youtube.com/watch?v=evCrxxtslVU

 

f:id:nantokadekiru:20210123165703j:plain

Make you happy:NiziU

https://www.youtube.com/watch?v=QW28YKqdxe0

 

f:id:nantokadekiru:20210123165721j:plain

snow jam:Rin音

https://www.youtube.com/watch?v=qucqaX8AHeg

 

f:id:nantokadekiru:20210123165752j:plain

WANAWANA:CRAZY四角形

https://www.youtube.com/watch?v=6-HnKvF2_XI

 

f:id:nantokadekiru:20210123165807j:plain

ツッパリhigh School Rock’n Roll:横浜銀蝿

https://www.youtube.com/watch?v=L4rAzYzvujc

 

f:id:nantokadekiru:20210123165826j:plain

Pretender:Official髭男dism

https://www.youtube.com/watch?v=TQ8WlA2GXbk

 

f:id:nantokadekiru:20210123165848j:plain

PECORI・NIGHT:Gorie with Jasmine & Joann

https://www.youtube.com/watch?v=g021mwgbT-c

 

f:id:nantokadekiru:20210123165910j:plain

(クールダウン)Lemon:米津玄師

https://www.youtube.com/watch?v=SX_ViT4Ra7k

 

さっそくスマホで予習、復習です。

 

f:id:nantokadekiru:20210123165524j:plain

 

曲を知っているとイメージがつかめますね。


ペコリナイ!ペコリナイ!ノリノリでかわいい曲ですね。


f:id:nantokadekiru:20210124093010j:plain


減りました。まあ、夕飯早かったからと、寝る前に食べなかったからと思われます。


f:id:nantokadekiru:20210124093231p:plain


降りましたね。気をつけてお出かけください。

 

ダイエッターH