今朝の体重、６１．３キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールデー。まずは泳いでから、プールプログラム１本参加しました。
プール
・平泳ぎ（１，０００ｍ）
・アクア系
５００ｍ泳いで、ちょっと休憩。また、５００ｍ泳いだところでタイムアップ。トータル３０分ちょいってとこですね。久しぶり、１キロ泳ぎました。
以前教わったことがある、インターバル速歩。速く歩くのと、遅く歩くのを繰り返して歩く方法を、プールでもやってみようと思って泳いでいます。
例えば１５０ｍをゆっくり泳いだら、次の５０ｍを速く泳いでみて、次の７５ｍをゆっくり泳いだら、次の２５ｍは速く泳いでみたりと、スピードを変えて泳いでいます。
ただ漠然と泳いでいるより、スピードを変えると体の動きも変わります。なんとなくかもしれないけどきいてる感じがするし、メリハリもつきます。
週４から週５ペースでプールプログラムに参加して、合間に歩いたり泳いでいれば、ゆっくりと徐々にでもボディラインは変わるかな。
目標（目的）は「上（肩まわり）は大きく、下（腹まわり）は小さく（細く）」です。
ただ、参加したいスタジオプログラムと、プールプログラムが重なるのが悩ましいところです、実は。
今日も暑くなりそうなので、水分補給しましょうね。
ダイエッターＨ
