今朝の体重、６２．４キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、プールで泳いだ後、スタジオプログラム１本参加しました。
プール（３０分間）
スタジオ
・（洋楽）ダンス系
平泳ぎでじっくりゆっくり。肩まわり、肩甲骨を意識しながら泳ぎます。
お風呂で体を温めてから、いよいよお待ちかねのダンスです。
はー、あっという間に終わってしまいました。子どもの頃からそうですが、楽しい時間って早く感じます。
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。
さて本日紹介するのは、飯山市中央橋通りにある有名なお菓子屋さん、パティスリーヒラノです。
職場の同僚にお土産にいただきました。
ひらのロール
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
最近、飯山までは行ってないから懐かしく食べました。
ぜひぜひ。
減りました。
考えられる要因として、ジムの後の（第３の）ビールのおつまみを、お豆腐（半丁）、ちくわ（２本）、締めのスイーツ（苦笑）をオイコスにしたからだと思います。
それとスタジオ１本しか出なかったから、帰る時間が早かった、イコール飲み食いの時間が早かったって事もありますね。
そのせいかな、なんかお腹まわりがすっきりした感じがします。
さあ、今日は朝から出張です。
ダイエッターＨ
