夏休み（その１）

今朝の体重、６１．４キロ。

おはようございます。

昨日は、今年初めての夏休みを取りました。お昼を食べたあとジムへ行って、スタジオプログラム１本、プールプログラム２本参加しました。

スタジオ

・ダンス系

プール

・立位腹筋系

・シェイプアップ系

立て続け２本のプールは燃えましたね。腹、脇をガツガツ絞るつもりで参加しました。

お風呂に入って、サウナ、水風呂に入って「ととのえて」から、いったん帰って体を休めます。

夕飯を食べたら、夜の部です。スタジオプログラム１本、プールプログラム１本参加しました。

スタジオ

・エアロビクス系

プール

・アクア系

火曜日のエアロは、強度が高い脳トレ系（苦笑）。斜め前、後ろと移動があるので、ぶつからないように必死になってやりました（笑）。

参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。ありがとうございました。

ここ最近は、週４〜５のペースでプールプログラムに参加していますが、一日３本は初めてかも。

ボディラインを変えたいという、明確な目標（目的）があるので、仕事やスタジオプログラムとうまく調整して、なるべく参加したいと思います。

お休みしたので、書類の机上は書類が山積みになってる予感がします（苦笑）。頑張ってお仕事します。

サラリーマンＨ