今朝の体重、６３．５キロ。
おはようございます。
昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム４本参加しました。
スタジオ
・（邦楽）ダンス系
・ボクシング系
・（洋楽）ダンス系
・エアロビクス系
脂肪燃焼に効果的なプログラムのオンパレード。脂肪よ、燃えよ！とばかり動きました。
お風呂に入ってから、いったん帰ってお昼寝タイム。しっかり体を休めます（これが大事）。
夕飯を食べてから夜の部は、スタジオプログラム３本参加しました。
スタジオ
・バランスボール
・ボクシング系
・（邦楽）ダンス系
バランスボールは久しぶりだったけど、疲れましたねー。お腹がプルプルしちゃいます。これは効いてる証拠ですよね。
体幹を鍛えるというより、筋トレです。
ボクシングも楽しいです。昨夜は特に気合いが入っちゃいました。
ボクシング系 プログラム曲（土曜日）
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2019/12/07/073000
（邦楽）ダンスは昨日は昼夜と、２回参加しちゃいました。でもインストラクターによってビミョーに動きが違うんですよね。
それがまたいいんです。
ダンス系 プログラム曲（令和２年２月）
https://nantokadekiru.hatenablog.com/entry/2020/02/04/060000
参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。とっても楽しかったです。
さて、本日紹介するのは、ローソンのマチノパン、あんことバターのフランスパンです。
あんことバターのフランスパン
どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。
ぜひぜひ。
体全体が筋肉痛に覆われています。運動もいいけど、休養して体を休ませることも大事です。
特に風邪っぽい時は、睡眠しましょうね。よく寝てください。寝るのが一番ですから。
ダイエッターＨ
