あんことバターのフランスパン（ローソン）

今朝の体重、６３．５キロ。

おはようございます。

昨日のジムは、まず昼の部としてスタジオプログラム４本参加しました。

スタジオ

・（邦楽）ダンス系

・ボクシング系

・（洋楽）ダンス系

・エアロビクス系

脂肪燃焼に効果的なプログラムのオンパレード。脂肪よ、燃えよ！とばかり動きました。

お風呂に入ってから、いったん帰ってお昼寝タイム。しっかり体を休めます（これが大事）。

夕飯を食べてから夜の部は、スタジオプログラム３本参加しました。

スタジオ

・バランスボール

・ボクシング系

・（邦楽）ダンス系

バランスボールは久しぶりだったけど、疲れましたねー。お腹がプルプルしちゃいます。これは効いてる証拠ですよね。

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体幹を鍛えるというより、筋トレです。

ボクシングも楽しいです。昨夜は特に気合いが入っちゃいました。

ボクシング系プログラム曲（土曜日）

（邦楽）ダンスは昨日は昼夜と、２回参加しちゃいました。でもインストラクターによってビミョーに動きが違うんですよね。

それがまたいいんです。

ダンス系プログラム曲（令和２年２月）

参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。とっても楽しかったです。

さて、本日紹介するのは、ローソンのマチノパン、あんことバターのフランスパンです。

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あんことバターのフランスパン

どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。

ぜひぜひ。

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体全体が筋肉痛に覆われています。運動もいいけど、休養して体を休ませることも大事です。

特に風邪っぽい時は、睡眠しましょうね。よく寝てください。寝るのが一番ですから。

ダイエッターＨ

なんとかできる