今朝の体重、６２．２キロ。ここんとこはあんまり数字が変わっていません。
おはようございます。
昨夜のジムはマシン２０分、スタジオ２本、プール１本の３点セット。まあ、平日の仕事帰りにこれだけできればいいかなと思います。
マシン（２０分）
・チェストプレス（胸）
・インクラインチェスト（胸）
・ペクトラルマシン（胸）
・デルツマシン（肩）
・アームカール（腕）
スタジオ
・ヨガ
・ダンス系
プール
・シェイプアップ系
さてタイトルの「ビールのおつまみ」ですが、厳密にいうと「家飲みで第三のビールのおつまみ」ですね。枝豆とかバタピーもいいけど最近のマイブームは、生卵を電子レンジでチンして食べています。時間は５０秒間の設定。
要はたんぱく質摂取です。焼くより楽だし、生で食べるよりいいらしいです。さらにプラス冷ややっこでもあれば最高です。
さ、今日も一日頑張ります。
ダイエッターＨ
