今朝の体重、６２．２キロ。
おはようございます。
昨夜のジムは、マシン、スタジオ１本、プール１本でした。マシンは脚、お腹をメインにして月曜日とは部位を変えています。基本はマシンで筋トレしてから、スタジオで有酸素運動という流れになります。
マシン（１０分）
・レッグプレス（脚全体）
・ロータリートーソ（お腹よこ）
スタジオ
・エアロビクス系
プール
・アクア系
マシンをもうちょっとやりたかったけど、混んでてあんまりできなかったのが残念。
さて、最近のコンビニはダイエット商品が充実しているなー、とつくづく思います。特にローソンのロカボ商品、ファミマのライザップ関連商品は目につくし、たまに買います。
そこで今日はファミマで買った飲み物紹介です。
ファミマでライザップ 乳酸菌とプロテイン
高たんぱく１２グラム飲料なので、ちょっと体に補給するにはいいかもしれない。見つけたらぜひ。
ダイエッターＨ
