今朝の体重、６２．２キロ。おはようございます。昨夜のジムは、マシン、スタジオ１本、プール１本でした。マシンは脚、お腹をメインにして月曜日とは部位を変えています。基本はマシンで筋トレしてから、スタジオで有酸素運動という流れになります。マシン…
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