こんにちは。
今日は午前中からジムに行ってきました。
マシン（２０分）
・チェストプレス（胸）
・インクラインチェスト（胸）
・ペクトラルマシン（胸）
・デルツマシン（肩）
・アームカール（腕）
スタジオ
・ボクシング系
・エアロビクス系
・立位腹筋系
マシンを使ってからのスタジオ３本出るとやはり運動した感があります。いやー、疲れましたね。自分はダンス系も楽しいけど、筋トレ系というか、体をいかにも鍛えるぞ、みたいのが好きです。
特に立位腹筋系が好きです。ニーアップの動きから膝を胸まで上げる、お腹をひねる動作は絞ってる感があります。
新・揚げ鶏（竜田）
トレーニングのあとは、ホエイプロテインと一緒に新・揚げ鶏（竜田）。本当は揚げ物よりサラダチキンとかがいいんだろうけど、そこまではこだわらず、食べたいから買っちゃいました！食べるの我慢するダイエットは続かないので。
ダイエッターＨ
