今朝の体重、６２．４キロ。おはようございます。昨日のジム通いは、マシンで胸を集中的に筋トレ１０分のあと、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本に参加してきました。マシン（１０分）スタジオ・エアロビクス系・エクササイズ系・シェイプアッ…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。昨日の昼食は、回転寿司のお持ち帰り。食後にクリームたっぷりのパンを食べたりしておなかいっぱい！くるしー。さて、今日はダイエット中によくやった、スクワットについて語ります。YouTubeのおかげで、効果…

今朝の体重、６１．６キロ。おはようございます。昨日もジムに行って運動をしてきました。マシンで胸を筋トレしたあとは、スタジオプログラム３本、プールで久しぶり４００ｍ泳いでからプールプログラム１本に参加してきました。マシン（１０分）スタジオ・…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。１０連休も六日目、半分終わってしまいました。いよいよ後半戦です。今日は食事制限の話をしたいと思います。以前、ダイエットを一番激しくやっていたのが、平成２８年５月終わりから２９年３月ごろにかけて…

こんにちは。令和初日はあいにくの雨模様になりました。今日のジムは、スタジオプログラム３本、プールプログラム１本に参加してきました。身体中が筋肉痛なので、マシンで筋トレはやめておきました。ただやみくもにやるのではなく、なんでも筋肉を休憩させ…

今朝の体重、６２．０キロ。おはようございます。１０連休の五日目の今日、元号が令和になった初日を迎えました。だからといって生活が劇的に変わるわけでもないですが、ひとつの区切りの日。新たなスタートとして、今日からダイエットを始めます、って人が…